久坐族白领实战简单瘦腰法(1)
2012/1/19 14:38:25 作者：yxlady 来源:伊秀美体网
腰腹肥胖的人，因为腹壁松弛，腹肌无力，易患习惯性便秘。7、柠檬腹部减肥、柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。
给周周的健康腰腹减肥
早餐7点~9点 绝对不节食 一定要吃饱
主食：米粥、面包、馒头等米面类食物，鸡蛋也是不错的选择，但不要超过两个。
饮料：豆浆、牛奶、酸奶等喝上一杯很养生。
蔬果：西红柿、香蕉、苹果等吃上一个可以保证维生素的均衡。
上午饮品：建议上午可以适当喝一点发酵或者半发酵的茶，如普洱、乌龙、铁观音、红茶等。500~600毫升即可，茶叶的量最好10克左右。
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