【图】简单减肥瑜伽 让你快速瘦手臂

2011/8/11 16:48:24 作者:随风 来源:伊秀美体网
计算机已成为现代工作必不可少的设备,无论上课学习、上网吧打游戏机,还是在办公室工作,都离不开使用键盘和鼠标。然而,越来越多计算机使用者因长期操作键盘和鼠标,腕部及手指经常进行重复的动作,造成手腕麻木或手腕关节扭曲、肩部酸痛等诸多病症,当中又以腕管综合征,或俗谓「鼠标手」最为常见。

第三招:手腕旋转

  平伸双臂,握着拳头,以手臂为轴心,向内旋转拳头,连续转动15至20秒。完成后,反方向再做一遍。

  功效:放松腕部肌肉,令手腕保持灵活和松弛手臂神经。

  提示:肩膀和手臂保持稳定不动。

 

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