【图】腹部减肥秘籍 快速瘦腰腹，伊秀美体网推荐瘦小腹的快方法

　　也就是说，只要锻炼肌肉，将内脏保持在本来应在的位置上，就可以成功消灭肚腩！所以，一定要对髂腰肌多加留意！

　　髂腰肌包括连接脊柱和大腿骨的肌肉及连接大腿骨和骨盆的肌肉，它连接起上半身和下半身，是调整骨盆和脊柱位置的重要的肌肉群。如果髂腰肌力量不足的话，骨盆会向后倾斜，腹肌松弛，内脏下移，身体内的平衡就会遭到破坏。好好锻炼髂腰肌，将骨盆摆正，就能将内脏移回正确的位置。

　　髂腰肌是很大的一组肌肉，锻炼它还可以改善身体的基础代谢，达到全身减肥的效果。而且髂腰肌还是用少量运动就能得到锻炼的肌肉，所以一点点轻松的练习也会大有成效！

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