【图】办公室瘦腰腹瑜伽 让你坐着成为小腹人
2011/8/3 16:30:47 作者：苏覅鞥 来源:伊秀美体网
【图】办公室瘦腰腹瑜伽 让你坐着成为小腹人，伊秀美体网教你如何瘦小腹&经常因为坐在办公室而感到肚子上的赘肉不断侵蚀你纤细的腰围吗？不用烦恼了！为大家推荐一套坐在椅子上也能够做的办公室瘦腰收腹瑜珈动作，让你坐着也能去掉小腹！
3.缓缓放下右脚，将身体坐直。放松3个呼吸。
4.再次后仰身体，抬起左脚。保持3个呼吸。
5.放下双腿，坐直身体，放松3个呼吸。
6.身体再次后仰，比前两次的幅度到大。同样用腹部的力量将身体定住。同时抬起双脚，脚板勾起，用力伸直，感受小腿和大腿肌肉的拉伸。保持3个呼吸。缓缓放下。
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