【图】5步有氧减肥操 瘦腿又瘦腹，伊秀美体网推荐瘦腿的快方法
2011/7/19 15:32:56 作者：苏覅鞥 来源:伊秀美体网
【图】如何瘦腿最快最有效？5步有氧减肥操 瘦腿又瘦腹，伊秀美体网推荐瘦腿的最快方法&保持优美的身材，除了适当节食外，运动可不能少。下面，小编就为你推荐一套简单的瘦腿健美操，通过有节奏的动作，可以达到有氧运动的效果，帮你更多的燃烧脂肪，塑造美腿的同时还帮你收腹。
第4步：重压提膝--用臂力下压提起的膝盖，使腿部和小腹倍受刺激
双臂向前，双手轻轻交叉，然后抬起一条腿，将手掌放在上提的膝盖上，手掌下压，加力，按住上提的膝盖，并逐渐加大力度。
膝盖和手掌接触时为“一”，膝盖放下时为“二”。换另一条腿做相同动作。
- 上一篇美体文章： 打败3类粗壮腿 瘦腿秘诀大公开
- 下一篇美体文章： 减肥先瘦腿 7大瘦腿法快速瘦腿