夏季有效的快速减肥方法 10天见效，伊秀美体网教你如何减肥

3、检查你的身体健康

　　也许你不知道，甲状腺的分泌减少可能会导致新陈代谢的减慢，也就容易造成发胖的现象。所以，想要减肥之前不妨先检查一下你的甲状腺是否正常，这样更加利于你成功瘦身。

4、选择高蛋白饮食

　　在均衡饮食的前提下，不妨多吃一些富含蛋白质的食物。蛋白质需要更长的时间和更多的热量去消耗，能给人更持久的饱腹感，还可以抑制脂肪的形成，是减肥的佳品。最重要的是，蛋白质不会变成热能囤积在体内，并且其中的30%会因体温的上升消耗掉，能帮助你减少体内多余的赘肉哦！

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