简易哑铃运动 丰胸翘臀变S

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哑铃操丰胸翘臀举哑铃压腿

2、凌空举哑铃

2、凌空举哑铃

  step1 双脚合拢站立,双手凌空放在胸前,维持10秒。

step2 然后举起双手,凌空放在额前,维持10秒,来回共做20次。

step2 然后举起双手,凌空放在额前,维持10秒,来回共做20次。

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