简易哑铃运动 丰胸翘臀变S

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哑铃操丰胸翘臀举哑铃压腿

2、斜上并合去哑铃

2、斜上并合去哑铃

  step1 手肘贴地打开双手,哑铃微微向头部倾,双脚屈起躺在地面上。

step2 双手向上夹,双手并合伸直,来回共做5-10次。

step2 双手向上夹,双手并合伸直,来回共做5-10次。

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