8个有效的减肥方法 快速瘦身
8、想想你是不是真的饿了
无论什么时候你有进食的欲望，都要问问自己：真的饿了吗?饥饿感是你的身体向你发出信号，说它需要添加能量了，所以如果你的进食欲望不是来自于饥饿，吃东西就永远不会有满足感。不饿的时候尽量不要吃东西，可以尝试找一些事情来做来转移你的注意力，那你就不会还想吃东西了。另外，少食多餐可以帮助你抑制过度饮食的恶习。
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