产后如何减肥 避免产后减肥4大误区
2011/4/23 15:26:46 作者：随风 来源:伊秀美体网
女人在做了妈妈之后，都会抑制不住的喜悦，可是随着而来的身体肥胖，身材走样所带来的烦恼也是不可避免的，而在产后不要擅自盲目进行瘦身减肥。只是哺乳而不注意饮食，毫无节制地吃高热量的食物，活动少，如此下去，即使亲自哺乳也是没有效果的。
误区4：产后盲目节食
为了快速减肥，很多人采取了节食的方式，结果竟然产生了贫血现象。产后42天内，新妈妈不能盲目节食减肥。刚生产完，身体未完全恢复到孕前的程度，还担负繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。节食会使身体的新陈代谢率降低，长时间下来造成肌肉流失，反而没有减去脂肪，而且体质、免疫力也会因此下降。一般建议一星期以减重0.5～1公斤为宜，而减重期间，每天摄取的热量最低不可低过1200卡。
秘笈 4：咖啡减肥法
咖啡因可以促进脂肪分解。饮用咖啡30～40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会升高，这时运动可燃烧脂肪。这样下来，身体瘦了，精神状态还挺好。
通过以上专家介绍，大家对产后减肥的误区了解了吗？记住千万不要盲目减肥，要找专家和减肥机构订立专门的减肥计划。
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