【图】女性养生：适合女人的7种营养食物
2011/3/22 9:40:49 作者：随风 来源:伊秀美体网
据营养学家研究测定：每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。它含有抗氧化剂，减缓女人体内的自由基，从而延缓衰老。异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松的情况。哪些食物对女性更健康呢？下面，伊秀美体网小编为你推荐7大最适合女人的营养食物。
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橙
在众多的水果类别中，以带酸性的水果含较多维他命C，现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。它的三大作用：
1、阻碍自由基破坏细胞，减少老化现象。
2、避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。对患癌病者大有保护作用，尤其是胃癌和食道癌。
3、抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇，维持血管及心脏健康。
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