【图】女性养生：适合女人的7种营养食物
2011/3/22 9:40:49 作者：随风 来源:伊秀美体网
据营养学家研究测定：每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。它含有抗氧化剂，减缓女人体内的自由基，从而延缓衰老。异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松的情况。哪些食物对女性更健康呢？下面，伊秀美体网小编为你推荐7大最适合女人的营养食物。
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我们每天都要吃很多食物，然而哪些适合女性的营养需要，对女性更健康呢？下面，伊秀美体网小编为你推荐7大最适合女人的营养食物。
红米
红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。
它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病；又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显。
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