【图】办公室瘦臂操 OL寻回苗条细臂
2011/3/11 10:40:10 作者：随风 来源:伊秀美体网
练习步骤时，初学者双手若无法在背后互握，可借助毛巾以渐进方式练习，切勿勉强，解除肩颈僵痛3分钟即刻起效。左手上举，手肘自上向后弯曲，右手由下向上，绕过背后与左手互握，尽量扩胸挺腰，停留做深呼吸。可依个人状况，手握矿泉水瓶，增加练习效果。长期缺乏运动造成手臂肌肉非常松垮。赶快动起来，甩开你的肥肉吧。
功效：
预防脂肪堆积于上手臂处，消除手臂内侧赘肉，美化手臂线条，促进血液循环，可消除肩颈酸痛，柔软肩关节，预防五十肩。
小叮咛：
练习步骤时，初学者双手若无法在背后互握，可借助毛巾以渐进方式练习，切勿勉强，解除肩颈僵痛3分钟即刻起效。
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