【图】神奇瘦身减肥操 一月快速减脂肪4%
2011/3/7 10:55:54 作者:随风 来源:伊秀美体网
导读:怎样减肥才能有效消除体内顽固脂肪?下面,伊秀美体网小编教你两组减肥操,简单几个健身运动,坚持一月分别能快速甩掉2%或4%的体重。不同程度肥胖的女性,可选择适合自己瘦身的减肥运动。
三个运动——一个月体脂肪-4%
身材整体不胖,却有脂肪在局部堆积,你需要进行更深度的变身计划,帮助你燃烧身体里过多的脂肪!
椅子手臂操
step1 双手扶在椅子两侧,稳定上半身,膝盖弯曲,身体下蹲,做预备动作。
step2 手臂伸直,使身体向上移动,锻炼你的肱三头肌,同时可以锻炼你的腹部,重复动作8次。
上一页1234下一页