【图】冬季养生 熬夜对女人的伤害到底有多大

• 第1页冬季养生 熬夜对女人的伤害到底有多大(1)
• 第2页冬季养生 熬夜对女人的伤害到底有多大(2)
• 第3页冬季养生 熬夜对女人的伤害到底有多大(3)
• 第4页冬季养生 熬夜对女人的伤害到底有多大(4)
• 第5页冬季养生 熬夜对女人的伤害到底有多大(5)
• 第6页冬季养生 熬夜对女人的伤害到底有多大(6)
• 第7页冬季养生 熬夜对女人的伤害到底有多大(7)

　　记忆力减退

　　人的交感神经应该是夜间休息白天兴奋，这样才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神经却是夜晚兴奋。熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。这样就使人在白天没有精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。

　　熬夜后最好的保护措施是“把失去的睡眠补回来”。如做不到，午间10分钟小睡也是十分有用的。此外，多做户外运动，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。

　　阴虚火旺

　　对于熬夜族而言，身体超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，中医认为这是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。另外，熬夜时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃得比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃病，如消化不良等。

　　虽然晚睡但也要按时进餐，不能吃太饱，而且还要保证晚餐营养丰富。鱼类、豆类产品有补脑健脑功能，应该纳入晚餐食谱。还应多吃偏凉性食物，如瓜类、苹果、小米、薏米等。熬夜时要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既滋补又去火。

上一页12345 ... 下一页 下5页