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【图】6招弹力动作回归性感美腿

2010/12/18 10:17:20 作者：随风来源:伊秀美体网

富含维生素A，B1，B2，还有矿物质和纤维素。对调节体液的平衡稗益良多。食用前将芝麻磨成粉，或直接购买芝麻糊以充分吸收美腿营养素。做成沙拉，榨成汁或直接吃都可以，但经过烹饪后的番茄，营养会大量流失。另有纤维素，可帮助排泄体内盐分，脂肪等废物。然后限度地压低上身，使胸部尽量贴近腿部。

　　踢毽子

　　两脚打开，与肩同宽，把一条腿抬高贴进腰部，就像踢毽子的动作一样。　

　　此时另外一条腿的膝盖要稍微弯曲。当抬起左腿时用右手拍一下，左手自然放在腰间，反之亦然，左右腿各重复30次。

　　推荐瘦腿食物:红豆

　　其中“石碱酸”成分，可增加肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素，可帮助排泄体内盐分，脂肪等废物。

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【图】6招弹力动作 回归性感美腿