【图】OL瘦身减肥攻略 运动+饮食
2010/12/16 15:40:31 作者：随风 来源:伊秀美体网
虽然也十分美味，可为了你梦中的身材，还是忍忍好了!还能让你头脑清醒，下午上班的时候更有效率!可以避免因太过压抑而最终崩溃，大吃特吃的灾难情形。看看许多“暴走”美眉们的苗条秘诀，你就可以下定决心啦!但大量补充需要1小时后(也不宜大吃)，这样的安排比较利于减肥。不在晚上运动后大吃，这样不仅让肠胃负担过重，也会影响减肥。
上班一族的减肥方法，你知道多少呢?运动+饮食才能达到减肥最佳效果哦!现在就开始做吧!
如果你是个标准的上班族，运动的时间一定很难安排。专家提到饭后不能马上运动，运动后也不能马上吃饭，这样的话，早上和中午时间运动都不太合适;但晚上7点半才到家或健身房，如果运动，太晚吃饭又容易长肉。到底应该怎么安排运动时间有利于减肥呢?
上班族的困扰专家回答
这位MM的问题道出了大多数上班族的困扰：因为时间安排不是那么自由，更需要好好规划饮食和运动。其中提到的这个观念很好，就是在一般情况下，最好在正餐(饱腹)2小时后再运动，运动后1小时后再补充较多的能量(大运动量除外)。
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