【图】饮食健康：冬季吃什么水果好？
2010/12/22 9:38:17 作者：随风 来源:伊秀美体网
空腹吃柿子易患胃柿石症，宜在饭后吃；食柿应尽量少食柿皮。食用后要注意及时漱口、刷牙，正处在牙齿更替期的儿童更应格外注意。对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症具有一定疗效。过食会造成寒凉碍胃，影响消化，易患胃肠疾患。治便秘助消化，并能保持血糖的稳定，起到降低胆固醇、预防胆结石的功效。
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NO.3——香蕉
营养价值：香蕉香糯可口，含有丰富的维生素、食物纤维和钾、镁、钠等矿物质，能有效维护皮肤、毛发的健康，可以预防中风和高血压。同时，有镇定安眠，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用，对减肥也相当有效。
注意事项：香蕉性寒，过量食用会引起胃肠功能紊乱，并造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。
适合人群：特别适合温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血者和减肥者。
不适合人群：体质偏虚寒者，如胃胀、腹泻、肾炎者，最好少吃。有明显水肿和需要禁盐的病人也不宜多吃。
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