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【图】C型瘦腹式瑜珈减肥

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身体往后倾斜约45度，让自己像一个C字，肚子内缩、眼睛看着肚脐，感觉肚子收扁，肩膀及大腿放松，力量集中于腹部，自然呼吸，约停10秒，再回到动作1。技巧：想象这个动作可以帮你把腹部的油脂挖走，就像在挖冰淇淋的感觉一样。吐气时，肋骨收缩，以腹部的力量带动肩胛骨离地，双手往膝盖伸展。

　　想成为美人儿?不必满头大汗，也不需要跳到双脚痛，瑜伽提斯就能帮助你。

　　不管你是要简单的动作?还是想挑战难一点儿的动作?只要看看动作下方的难易度就可以了!

　　这么贴心的设计，你还在犹豫什么?赶快挑选适合你的瑜伽提斯动作，腰、腹、臀、腿、熊背、蝴蝶袖通通去脂除油啰!

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【图】C型瘦腹式 瑜珈减肥