【图】C型瘦腹式 瑜珈减肥

2010/12/15 9:59:53 作者:随风 来源:伊秀美体网
身体往后倾斜约45度,让自己像一个C字,肚子内缩、眼睛看着肚脐,感觉肚子收扁,肩膀及大腿放松,力量集中于腹部,自然呼吸,约停10秒,再回到动作1。技巧:想象这个动作可以帮你把腹部的油脂挖走,就像在挖冰淇淋的感觉一样。吐气时,肋骨收缩,以腹部的力量带动肩胛骨离地,双手往膝盖伸展。

  想成为美人儿?不必满头大汗,也不需要跳到双脚痛,瑜伽提斯就能帮助你。

  不管你是要简单的动作?还是想挑战难一点儿的动作?只要看看动作下方的难易度就可以了!

  这么贴心的设计,你还在犹豫什么?赶快挑选适合你的瑜伽提斯动作,腰、腹、臀、腿、熊背、蝴蝶袖通通去脂除油啰!

12345下一页

    瑜珈减肥腹式C型肚脐吸气