【图】8个高效健康减肥法，减肥零痛苦(7)_减肥方法

这样你一开始快走或是跑步，就开始燃烧脂肪了，脑子里这样想想都觉得感觉很好。周末的时候再好好做点丰盛的美食来吃吧。而且是你天天见得到的人，这样大家的减肥效果一目了然，比较不容易偷懒松懈。

　　7、每隔2.5到3个小时吃一些食物：

　　一天5餐而不是3大餐。这样你不会觉得太饿，当然每餐不是大吃大喝，尽量均衡，不过上班的时候比较难，那就多带点酸奶、牛奶、水果来吃(烤的无盐黄豆是个不错的零食选择)；周末的时候再好好做点丰盛的美食来吃吧。