【图】9大无痛苦减肥方法，懒女人也能轻松瘦(4)_减肥方法

很多女性都不愿意做运动，可是又希望自己能保持身材窈窕。今天伊秀美体网告诉你9个不用做运动也能轻松瘦下来的无痛苦减肥方法，帮你轻松甩去多余脂肪。可能是因为外卖所使用的烹饪原料热量较高，例如，外卖可能用动物油增加食品的香味，而在家你可以使用植物油或者是具有减肥效果的橄榄油。

7.放松

　　每天用冥想，瑜伽或者20分钟的时间去看书写作，学习怎样去放松自己。资料显示，有一个妇女用一年半的时间使用减肥放松疗法，在不知不觉中减了10镑。

8.乳制品

　　多吃低脂乳制品能够减掉腹部赘肉。每天吃3个乳制品，请注意是低脂的。来自田纳西大学的研究显示，一项6个月的乳制品膳食计划中，每天吃三个低脂乳制品的实验组比不食用乳制品实验组的平均重量少了24镑。所以研究人员怀疑，乳制品能够促进腹部脂肪的燃烧。

9.餐前运动

　　餐前步行20分钟，身体会不知不觉中消耗一大部分卡路里。餐前运动也包括做家务。

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