减肥瘦身必看!7条善意减肥谎言

2010/10/27 14:33:28 作者:随风 来源:伊秀美体网
谎言5:“聪明的我总是把几种食物搭配在一起吃,因为这样可以更有效的帮助‘燃烧’体内的热量。”其实饿着肚子做运动,你根本不能保证有效的锻炼来消耗热能,的办法是运动前的3小时,补充点儿必要的“燃料”。

谎言2: “每天称体重,可以提醒我时刻注意减肥!”

  正确的饮食和减肥运动可以保证每周减去500克的体重,可是家用减肥秤的刻度并不能明显显示出这样的细微变化,如果天天称体重,会感到没有什么进步而灰心丧气。

  正确的做法是坚持锻炼,3-4周定期称一次,你会发现自己真的轻了许多呀!

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