减肥瘦身必看！7条善意减肥谎言
2010/10/27 14:33:28 作者：随风 来源:伊秀美体网
谎言5：“聪明的我总是把几种食物搭配在一起吃，因为这样可以更有效的帮助‘燃烧’体内的热量。”其实饿着肚子做运动，你根本不能保证有效的锻炼来消耗热能，的办法是运动前的3小时，补充点儿必要的“燃料”。
谎言2： “每天称体重，可以提醒我时刻注意减肥！”
正确的饮食和减肥运动可以保证每周减去500克的体重，可是家用减肥秤的刻度并不能明显显示出这样的细微变化，如果天天称体重，会感到没有什么进步而灰心丧气。
正确的做法是坚持锻炼，3-4周定期称一次，你会发现自己真的轻了许多呀！
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