快速瘦腿，2步轻松拥有迷人美腿，伊秀美体网教你怎样瘦腿有效
2010/9/28 11:45:01 作者：随风 来源:伊秀美体网
导语：腿部对于女性来说是决定着女性身体线条的一个关键部分，在瘦身减肥的同时针对臀部是需要特别的瘦身的，因为腿部肌肉比较多，线条不好一般都跟肌肉形状有很大的关系，下面伊秀美体网小编就告诉您如何锻炼退避肌肉，同时通过按摩手法为腿部消肿。
4、揉搓脚趾
揉搓脚趾不仅瘦身，还有增强记忆力的作用。可以用双手抓住双脚的大趾，作圆周揉搓，每天揉搓数次，每次2分钟，也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧，由于记忆力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，所以揉搓小趾有助增强记忆力。揉搓2分钟。
5、脚底按摩
让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环通畅，待脚步感到温暖，便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。方法是仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，约2分钟。此方法同时还有助于睡眠。
伊秀美体网小编推荐：
- 上一篇美体文章： 10大民间偏方 狂享瘦腿之乐
- 下一篇美体文章： 秋季减肥瘦身 4招重塑腿部肌肉线条