4招产后瘦身哑铃操迅速打造产后辣妈【图】(2)

导语:产后妈妈瘦身一直是很多妈妈很困扰的问题，因为生产一般体重会超标很多，后期剪起来压力也比较大，那么如何才能成功瘦身回复以前的魔鬼身材呢？下面伊秀美体网小编针对产后的特征手机了一套适合产后妈妈的哑铃操，一起看看吧。

4招瘦身哑铃操迅速打造美丽产后辣妈

　　产后哑铃减肥操：平转运动

　　燃脂部位：腰腹和斜肌

　　站立在平面上，保持手臂和双脚的平衡，使头部致脚跟呈一直线状态。保持此姿态10到30秒。保持双肩水平，身体中部转动，使右臀向地面方向下沉。然后回复站立状态，左臀向地面方向转动下沉以完成整套动作。

　　重复上述动作8到12次，稍作休息，再重复一轮。

4招产后瘦身哑铃操 迅速打造产后辣妈【图】