5大减肥食谱误区 导致您永远不瘦
2010/9/16 12:03:48 作者：随风 来源:伊秀美体网
很多人都希望快速减肥，但是自己并不青春怎样的方式才是正确的适合自己的方法，往往听信一些减肥偏方，不但瘦身效果不明显还会导致身体的健康问题，下面伊秀美体网小编告诉您一些常见的瘦身减肥食谱里普遍存在的问题，看看您有没有怎样的问题呢。
三、喝点饮料就不会增加热量了？
错，液体也有热量。
你计算过你每天喝的饮料热量吗?很多人控制住了食欲，却在饮料上又开始放任自己。例如一杯苏打饮料的热量就相当于一片水果加一片土司面包，大约有150卡路里。smoothie(冰沙果汁)可以带来500-1000卡路里的热力，16盎司(453克)latte咖啡+牛奶能带来260卡路里。更重要的是，我们的大脑往往不会对饮料发出停止食用的信号。如果你每天只想增加1200-1500卡路里，那么请把它们用在吃饭上。
那我只要喝没热量的东东就ok了嘛?错，无热量的饮料也会让你长胖。
0热量可乐？不行，这里我们只建议纯水。来自texas 大学的一项研究显示(涉及600个25-64岁的志愿者，调查时间长达8年)，那些喝 diet soda(减肥汽水)的人并没有明显的减肥效果。这并没有确切的原因，一些科学家们认为，这可能是工业甜味剂对大脑造成的紊乱。
- 上一篇美体文章： 鸡蛋减肥食谱 2周狂瘦20斤
- 下一篇美体文章： 减肥食谱 吸光你身体脂肪的15种食物