5大减肥食谱误区 导致您永远不瘦

　很多人都希望快速减肥，但是自己并不青春怎样的方式才是正确的适合自己的方法，往往听信一些减肥偏方，不但瘦身效果不明显还会导致身体的健康问题，下面伊秀美体网小编告诉您一些常见的瘦身减肥食谱里普遍存在的问题，看看您有没有怎样的问题呢。

　　一、不吃红色的肉就可以减肥？

　　错，其实不用。

　　red meat确实有脂肪含量高的特点，但我们每天摄取一块脂肪含量在30%的瘦肉是没有什么问题的。所以我们需要注意不同肉的脂肪含量，但也不必太过极端。

　　二、甜品不能代替晚餐，那会发胖？

　　错，恰恰相反!

　　偶尔吃一桶冰激凌or蛋糕来代替晚饭，其实也没什么问题，只要不养成习惯。不要刻意克制自己对美食的欲望，偶尔吃一顿自己最嘴馋食物，实际上还会减少你放纵自己(暴饮暴食)的几率。这样也能帮助你长期的更好的控制自己的体重。

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