7招紧致腿部肌肉练修长美腿
2010/8/19 15:38:07 作者：yxlady 来源:伊秀美体网
想让你的双腿变得更健美，更性感吗？如果是，就太幸运啦！这里有8种最有效的锻炼方法来帮助你强健腿部肌肉，打造sexy的诱人美腿。
2、强健跟腱肌肉，双腿并拢
如果你想尝试强健你的跟腱肌肉，就双腿并拢，面对一个与腰部同高的物体站立。抓住这个物体作为支撑，弯曲左膝，同时尝试用你的左脚去触摸你的臀部。
保持这个动作几秒钟，然后恢复到初始姿势。只要能坚持，美腿不远了哦！
- 上一篇美体文章： 改变梨型身材 塑造修长美腿
- 下一篇美体文章： 7大快捷方式 拉长腿部曲线