将松垮肉肉变紧致  锻炼肌肉的佳途径

       不是所有的女人都在寻找减肥，有的竟要添加几十斤。 但不是任何斤，他们通常的意思是，他们想获得肌肉。 就像减肥，体重增加归结为热量的摄入与热量输出。 还有其他一些因素，可以帮助，但是，让你在最健康，最有效的方式把对肌肉。

      当你在健身房里锻炼，你打破你的肌肉（即把对他们的压力）;的健身房，他们通过饮食，睡眠，水化恢复性增长。 这里有两部分的计划，以最大限度地提高肌肉的生长。

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