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瘦身美臀 7步“专家级”美臀方法

2010/8/18 11:31:56 作者：随风来源:伊秀美体网

导读:我们请来最性感的美臀专家为你设计了这套独特而完美的美臀方案，定会使你的臀部拥有无与伦比的魅力。

　　向侧滑步

　　向侧滑步

　　两脚并拢站立，双臂置于身体两侧，将身体重心移至右腿。

　　稍稍弯曲膝盖，将左脚置于一块毛巾上，脚尖朝下。双臂抬起向前伸直，用毛巾帮助左腿慢慢向外侧滑动，心里默数4秒。将腿滑动至不会感觉不适的最远距离。再将腿抽回，移至初始位置，默数4秒。重复这个动作12个来回，换右腿。

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