适合夏季减肥的运动瘦身方案

2010/7/21 11:52:06 作者:随风 来源:伊秀美体网
炎热的夏天,一动就会大汗淋淋,更别说强度比较大的减肥运动了。夏季运动汗液分泌较多,如不及时更衣,极易引起风湿或关节炎等疾病..

  运动后不宜马上吃冷饮和冲凉

  许多人在夏季运动之后有大量饮冰冻饮料的习惯,但这种做法害处多多。运动时出汗多,如马上大量饮水,会给血液循环系统、消化系统,特别是给心脏增加负担。如果饮用冰饮,会对心脏产生急刹车般的刺激。同时,大量饮水会出汗更多,使盐分进一步丧失,从而引起痉挛、抽筋等症状。

  运动之后冲凉是另一种误区,夏季运动导致体内产热快,皮肤的毛细血管也大量扩张,以利于身体散热。如果这时遭到过冷刺激,会使体表已开放的毛孔突然关闭,造成身体内脏器官功能紊乱,大脑体温调节失常,以致生病。

  此外,夏季运动汗液分泌较多,如不及时更衣,极易引起风湿或关节炎等疾病。

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