瘦腿芭蕾舞 塑腿型提升气质

2010/6/13 12:12:23 作者:yxlady 来源:伊秀美体网
炎炎的夏日马上就要来临,每个女性都羡慕有着明星般纤细而修长的美腿,现在正是瘦腿的季节。

6. 双腿坐卧

  双腿侧卧,手臂放于身体两侧,然后让右脚跟紧贴左大腿,同时左边大腿紧挨地面,双手放于左腿膝盖两侧,右腿往后放,膝盖弯曲,让右腿膝盖慢慢抬起离地面2英寸高度,然后慢慢放下,如图所示,这是一整套动作,每天做20套动作换边重复。

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