10分钟瘦臀法 明星也喜欢

2010/3/27 10:16:50 作者:随风 来源:伊秀美体网
导语:根据调查,浑圆挺翘的臀部不仅能让你看起来高几厘米,还能获得更多异性的好感。TIPS:这四个动作都在上提你可爱的臀部,所以你要使些力气,在注意绷紧臀部的同时,感觉到大腿内侧肌肉的牵拉。

侧卧后踢

  动作2 侧卧后踢 侧卧并稳定住上半身,上面的腿部向后题,下面的腿部绷直。

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