推背是可以瘦身的，推背可以疏通经络，提高身体代谢，还能收紧皮肤，经常推背，背部会很薄，没有赘肉，起到塑形的功效，还能排除体内湿气
首先，要看你的训练目标，或者说正确的做好你的训练目标。如果是减脂的，那么你的背只会越来越薄。
原因有二：一，减脂是能量赤字，本就不容易长肌肉，就算是新手期的女生，抗阻训练是为了保留住肌肉。二，大部分女生的背后大多还是脂肪造成的，而且脂肪的体积和相同重量肌肉比是3：2，减去脂肪，怎么会变厚呢。
不能。
1 可以帮助改善脸部线条，但并不是直接瘦脸。
2 经常练习背部肌肉可以帮助身体保持直立的姿势，使得脖子和下巴更加挺拔，从而改善脸部线条，显得更加紧实。
3 正确的口令练习、表情练习以及颈部锻炼等也能帮助改善脸部线条。
4 总体而言，练背的确有一定的帮助，但并不能完全靠它瘦脸，还需要结合其他方法综合改善。
不能
推背不能瘦背，但有益健康：
1. 推背主要是用来放松背部肌肉，促进血液循环，畅通身体经络，消除身体疲劳，改善睡眠质量。
2. 正确的运动，如正确姿势、扩胸健康操、背靠墙壁站立等，才能真正减少背部脂肪。最好搭配低脂肪、高蛋白、高纤维的日常饮食，才能事半功倍。
经常开背不会使背变薄。因为背部的骨骼、肌肉、脂肪等组织不会因为运动而消失或变少，而是随着运动而强化和增加。经常开背可以有效地拉伸和锻炼背部肌肉，使其得到充分的锻炼和发展，反而使背部更加结实和健康。此外，开背还可以改善姿势，纠正驼背等不良姿势，对于预防和改善脊柱健康非常有益。因此，经常开背对于背部健康和美容有很大的好处，但注意运动量和方式要适当，避免过度锻炼和受伤。
练背可以通过改善身体姿态和脖子的线条使脸看起来更加紧致。练习背肌可以提高肩胛骨的稳定性，改善身体坐姿的姿态，纠正常常弯脖子低头的不良习惯。
练习背部肌肉也可以增加身体对自己提供的支撑，减轻脊柱的压力，这也会有助于改善面部外观。
通过正确的练习方法，练习背部肌肉也能够增加身体代谢率，从而有助于燃烧脸部多余脂肪，帮助瘦脸。但是练习背部肌肉仅能在一定程度上改善，如果想要瘦脸，仍需要综合性的运动和饮食等措施。
练背对于瘦脸的作用不是非常明显。因为瘦脸主要是通过减少面部脂肪的堆积来实现的。但是，适当的练习背部肌肉可以改善人的姿态，并帮助整体的身材比例更加协调。另外，正确的坐姿、站姿和行走姿势也能够使面型变得更优雅。重要的是，进行有效的全身有氧运动和控制饮食最为关键，才能在达到身体健康的前提下实现瘦脸的效果。
可以
平板支撑是一种在一定时间内，维持特定姿势的抗阻运动，可以训练三角肌、腹直肌、臀大肌、肱三头肌等肌肉，并提高这些肌肉的力量及稳定性。平板支撑瘦背是指通过一定时间的平板支撑锻炼，达到瘦背的目的。目前认为，平板支撑瘦背对健康的益处主要包括瘦背、增强肌肉、降低受伤风险、改善身体姿势、提高平衡能力、提高灵活性、改善精神状态等。
会呀。因为胖的时候，胸、背一圈也是长肉的，比如体重180斤的男生，穿衣服必须是185/104A，胸围达到104厘米；一旦瘦到140斤，穿衣服就可能是175/88A，胸围只有88厘米，可见男生瘦下来胸围也会变小的
回答如下：以下是一些瘦侧背的方法：
1. 有氧运动：如快走、慢跑、游泳等，可以帮助燃烧脂肪，减少脂肪在侧背区域的积累。
2. 健身：选择一些有针对性的健身动作，如俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑等，可以加强侧背肌肉的锻炼，使其更加紧实。
3. 调整饮食：控制热量摄入，减少高热量、高脂肪的食物，增加蛋白质、蔬菜、水果等的摄入，有利于减少脂肪的堆积。
4. 坚持拉伸：拉伸可以帮助舒缓肌肉紧张，增加肌肉的柔韧性，防止肌肉僵硬，同时有助于改善身体姿态。
5. 坚持按摩：在侧背区域进行按摩，可以促进血液循环，加速脂肪代谢，有利于减少脂肪的积累。