【图】怎样让上半身增肥 5个简单方法让你拥有魔鬼身材！

很好奇为什么只有减肥这一栏呢？其实生活中很多女孩子都需要增肥，小编也不例外，上身瘦下身小腿更显得粗，如何可以增肥上半身同时又能瘦下半身呢？这里，小编总结了自己的一套方法。一定要持之以恒才有效哦。

一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。所以增肥前首先要调整好自己的情绪。

 方法一：多吃高蛋白食物。多吃一些能让上身长胖的食物，鸡蛋，肉，含不饱和脂肪酸多的食物，花生，大豆，它们不仅能使上身增肥，而且还具有美容作用，一般不会在其他地方以脂肪的形式储蓄。多吃木瓜也是有好处的，木瓜可以丰胸。多吃一些使下身瘦的食物，苹果可以促进腿部的脂肪代谢，一些含碱性的食品都可以的，一般蔬菜，水果都是碱性的。

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