每天运动半小时有助于减肥，应该注意长期坚持，并且平时的时候一定要注意控制饮食，避免食用含胆固醇、脂肪高的食物。减肥期间应该注意多食用一些清淡易消化的食物，还应该注意经常的参加体育运动，不要食用过度油腻以及油炸的食物，还应该注意避免食用含糖过高的食物。
每天跑步可以起到减肥的效果，最好持续30分钟跑步，出汗较多，有腿部酸胀不适感，消耗卡路里从而达到减脂的目的。值得注意的是体型过度肥胖的人群不适合通过跑步减肥，因为体重较大的人群跑步可能会增加膝关节的受重，导致关节负重过重增加罹患骨关节炎的风险。另外患有关节病变、患有心肺疾病的人群不适合通过跑步减肥。
喝茶对减肥影响不大。 选择减肥方法时，应根据体重减轻和减少饮食。 多吃清淡的食物，水果和蔬菜。 每天早上空腹喝大约1000毫升的温开水，运动30分钟左右，这将使排便非常彻底。 它也有助于减肥。 在减肥期间拒绝所有高脂肪，高热量的垃圾食品，保持运动。 只有这样才能达到你想要的效果。
当然能减肥，拉伸运动可以使你的减肥事半功倍，消耗的热量大概是150大卡/小时，相当于跑步15分钟，跳绳15分钟，健美操30分钟。有句俗话说：运动不拉伸，等于白健身。在你正式运动前后都可以做拉伸运动，有助于预防伤病、加速恢复、提高运动水平。但是做拉伸运动的时候你要注意，错误的拉伸会造成麻烦，不能无痛拉伸，拉伸时要均匀用力并注意调整呼吸，拉伸到肌肉感觉紧张时停止，注意循序渐进。
每天运动消耗500卡路里,一个月减掉5KG没问题。
减肥不要经常称重,到感觉可以的时候在称,减肥关键是要坚持,坚持就是胜利,8点后不要再吃东西,晚饭可以吃少,午餐吃67分饱就可以~但是早餐一定要吃!不吃早餐对身体很不好,你只要坚持每天跑步两小时,注意一下饮食,早餐一定要吃饱,其他的适量就行。医学观点来计算,需要消耗3850大卡的热量,因为消耗1公斤的脂肪需要大约消耗7700大卡的热量。
有可能会反弹，但是一般情况下运动减肥反弹的几率也是比较低的，通常比减肥的药物或者减肥茶来说，带来的副作用是比较小的。但是想要达到良好的减肥效果，平时一定要加强运动，需要长时间的运动才会有明显的减肥效果，也要控制饮食，尽量不要吃高热量高脂肪的食物。
除了正式人民警察和辅警之外，还有一种特殊的警察身份，我们经常能看到这种警察叫做义警。通俗来说就是普通百姓在业余时间参与警务工作。他是不需要每天都上班的。因为他没有任何报酬。主要是因为地方经历或经费不足，才会有很多人加入义警这个工作，来有效地完善治安。
期货交易市场中是T+0的交易规则，但是不代表当天必须要平仓，不光可以持仓过夜，而且拿到最后交易日都是可以的。是否持仓过夜？持仓多久？
这都是自己可以完全掌握的。T+0的好处是可以避免隔夜的风险，操作更为灵活，操作机会更为多一些，但是相反的也是有一定的弊端，大部分品种日内平仓的手续费较高，成本会增加；操作机会多了，有好有坏，就看咱们怎么理解和利用交易规则了。
如果水很浑浊，或者金鱼缺氧就要立即换。通常情况下，夏天是三四天换一次，春秋季一周一次，冬季半个月一次，每次换原来水体的三分之一。鱼缸养金鱼对水的要求：
1，一周换一次水，不要换水太勤。
2，在鱼缸里养一些水草。
3，把水温调至20~28度之间。
4，每次换水撒些盐，预防疾病。
5，换水时如果使用自来水要把水暴晒三天。
6，水温要恒定。金鱼起源于中国，也称“金鲫鱼”，近似鲤鱼（Cyprinus carpio）但无口须，是由鲫鱼进化而成的观赏鱼类。金鱼的品种很多，颜色有红、橙、紫、蓝、墨、银白、五花等，分为文种、草种、龙种、蛋种四类。在12世纪已开始金鱼家化的遗传研究，经过长时间培育，品种不断优化，现在世界各国的金鱼都是直接或间接由中国引种的。
我也遇到一样的问题，家里的2.1小音响在关闭电源后依然会发出低频的噪声，拔掉电源插头才能彻底安静。
我有一个猜想是会不会因为开关的性能不好再加上电路设计问题（比如交流供电没有滤波隔离什么的），导致交流电通过关闭的开关感应进电路，然后导致发声。提出这个猜想的原因是，我也见过好几个屋子里的led顶灯在晚上关闭开关后会一闪一闪发亮（大概频率是半分钟到一分钟闪一下，比荧光粉的亮度还低一些）。
不知道怎么改造一下才能彻底治好这个毛病，一直低频响实在是太烦了，音响距床0.5米，摆在电脑桌上，会影响睡眠。