每天运动半小时有助于减肥，应该注意长期坚持，并且平时的时候一定要注意控制饮食，避免食用含胆固醇、脂肪高的食物。减肥期间应该注意多食用一些清淡易消化的食物，还应该注意经常的参加体育运动，不要食用过度油腻以及油炸的食物，还应该注意避免食用含糖过高的食物。
每天是需要运动一个小时以上，才可以起到减肥的作用的，但并不是说一次性运动一个小时，对于刚开始运动的人也可以逐渐的增长运动的时间，这样也可以起到一定的缓解效果，而且也可以让身体有一个适应的过程，如果在刚开始的时候一下子运动过量，很容易引发肌肉疼痛或者是引发软组织受伤。
仓鼠一天最好运动2~3个小时左右时间为好，切记不可以一次就把2~3个小时的量跑完，我们每次可以让他跑十分钟到半小时，分多次把2~3个小时的时间跑完，如果一次性就跑完2~3个小时，很容易会运动量过度造成虚脱，而且仓鼠的心脏也受不了一下子很大的运动量会引发心脏停止。
比熊是小型犬，一般是建议早晚各遛一次，小型犬的运动量一般是1-2小时左右，大型犬是2-3小时左右。但是对上班族来说很难做到，所以每天早晚各一次，每次半小时到一小时即可。在周末闲暇的时候，家长也应该适当的抽取一些时间，引导狗狗做一些体育运动。
每天运动消耗500卡路里,一个月减掉5KG没问题。
减肥不要经常称重,到感觉可以的时候在称,减肥关键是要坚持,坚持就是胜利,8点后不要再吃东西,晚饭可以吃少,午餐吃67分饱就可以~但是早餐一定要吃!不吃早餐对身体很不好,你只要坚持每天跑步两小时,注意一下饮食,早餐一定要吃饱,其他的适量就行。医学观点来计算,需要消耗3850大卡的热量,因为消耗1公斤的脂肪需要大约消耗7700大卡的热量。
每天早晨快走的时候是可以起到减肥作用的，但是需要运动半个小时以上的时间才能拿到减肥的效果，而且也是需要坚持一段时间的，只是偶尔的才去一天两天的时间也是达不到减肥的效果，同时也要控制自身的饮食习惯，可以一日三餐吃一些清淡好消化的食物。
你的体重基数高，开始不要跳太多，伤关节，跳绳对关节还是有一定负荷的，慢慢加，体重轻了以后可以多加些。
这些年的经验告诉你，饮食一定要规律，至少要保证你基础代谢的卡路里，我今天早餐两片全买面包，一片早餐火腿，一个蛋，20克果酱，一瓶牛奶；上午加餐：蜂蜜，桂圆，核桃；午餐100g西红柿炒蛋，100g土豆丝，100g糖醋藕，120g米饭（约数）；下午加餐：猕猴桃；晚饭：薏米山药红枣粥350g；你可以到网上找个卡里路里计算器算一下，基础代谢卡路里是够的。你只要稍微一运动就可以减肥的。你不吃东西破坏身体代谢平衡得不偿失，任何东西都会自我保护，我们的身体也一样，你不吃东西，身体就会自我保护降低基础代谢就像动物冬眠，以后恢复饮食会迅速反弹，毕竟平衡打破了不是那么容易修复的。我用跳绳减肥的，跳绳可以慢慢加，两个星期左右就能加到2000个左右，100或200个分组跳，跳完一组休息，拉伸腿，不然腿变粗的。你可以不用跳几千个，但是时间上一定要半个小时左右。有氧运动这个时间才会消耗脂肪。当时20天左右瘦了差不多7斤，现在身体不好，不能那么激烈的运动了，真羡慕能跳绳的人。选双适合跳绳的鞋，可以缓冲对脚的压力，起到保护作用。王石还特别注重有氧和无氧运动的分配，他至少每天锻炼一个小时或者45分钟。就连田朴珺都说自己本来不喜欢运动健身，看到王石坚持锻炼，她也喜欢上了普拉提。
每天运动为4小时左右
特别是圈养的羊，运动量较少，如果不适当的采取驱赶的方法，让羊保持一定的运动量，就会容易出现腹泻、消化不良、母羊难产、羔羊发育不良、母羊产后复原较慢导致发情迟缓、公羊x.y不强等现象。所以保持羊的适当的运动，可以起到促进羊的新陈代谢、增进体质、提高抗病力、增进食欲，促进消化和吸收，保持羊的体质健康的作用。
但并不是运动量越大越好，凡事都要有一个度，如果运动量过大的话，会导致羊的体能消耗过量，不利于羊的增膘现象，剧烈的运动还有能导致羊的猝死。在驱赶的过程中，还要注意天气的变化，严寒或炎热的天气状况下，都要减少羊的运动量或停止羊的驱赶与放牧行为。
1-2个小时
一般来说猫咪每天玩耍时间大概1-2小时左右。平均16个小时在睡觉休息，1个小时吃东西拉屎尿尿，其余时间到处溜达，找感兴趣的东西。
猫咪一天几乎不需要特别注意运动，一般在家中走动，或主人平时多和猫咪玩耍就可以满足猫咪的运动量。猫咪性格温顺且独立，但有些猫咪也十分粘人，比如英短蓝猫、布偶等。