步骤/方式1
坚持按揉或敲打带脉。带脉在侧腹部，章门下1.8寸，当第十一肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上。从传统理论来讲，腹部肥胖往往是由人体一条特殊的经脉——「带脉」堵塞所造成的。带脉是人体奇经八脉之一，位于腰腹之间、人体唯一横向运行的脉络。带脉是腹部的“消灭器”经常敲带脉，揉带脉可以改善肥胖，尤其是腰腹部肥胖/赘肉，腹部的游泳圈。我们可以每天按揉或敲打带脉，用力适中，100~300下最佳，避免吃饭前后，孕妇禁用！经期禁用！
步骤/方式2
增加腹肌,通过自身的运动或教练指导增强腹肌,增加腹部肌肉力量,把肚子赘肉变为肌肉。
步骤/方式3
日常生活中一定要注意好饮食调整，不能够进食油腻性或者是高热量的食物，可以适当的吃一些蔬菜、水果、粗粮等。
步骤/方式4
喝白开水能辅助减肥。每天要喝足2000毫升的白开水。白开水有助于增加胃的饱腹，促进胃肠蠕动，减少其他食物的摄入，加强新陈代谢，促进体内毒素和废物的排出，达到辅助减肥的作用。
喝酒，怀孕，吃了东西不运动都会使得肚子变胖
专门胖肚子的方法呢？
那肯定是很多的嗯，所以呢，你多喝啤酒他，他也会胖肚子，然后你多吃肉，然后他也会胖肚子，你吃吃饭，不运动，他也会胖肚子，所以他这个胖嘟的方法有很多很多的，你多吃饭，少运动，他自然就非常的胖，所以嗯，以为你嫌你的肚子小吗？所以尽量不要让自己的变成大肚子
首先，减肚子最重要的是调整饮食结构，摄入碳水过多，就容易导致腹部肥胖，因此可以调节饮食结构，保证每天三餐中至少吃一半蔬菜，四分之一瘦肉、鸡蛋、豆类、蘑菇等优质蛋白，对瘦腹效果最为显著。
其次，还要注意日常的生活习惯。三餐要按时吃，不能暴饮暴食，晚上十点后不建议再吃富含碳水化合物的正餐；保证充足的饮水量和睡眠时间，能够帮助肝脏代谢过多的脂肪；少食多餐，戒烟戒酒，不喝或少喝含糖饮料。
最后，可以增加一些针对腹部肌肉的运动和燃脂运动，例如卷腹、俄罗斯转体、高抬腿、游泳、有氧拳击等。不仅能够帮助消耗腹部脂肪，还能锻炼肌肉，增加基础代谢率，进一步帮助腹部塑形。
只能起到辅助作用
精油瘦肚子只能起到辅助作用：
1. 精油可以加速肌肤的新陈代谢，有助于燃烧体内脂肪，通过按摩能够起到辅助改善肥胖的作用；
2. 但如果肥胖情况较为严重，想要快速减肥瘦身，可以选择光纤溶脂，能够利用等离子光热效应迅速溶解脂肪，使其随着代谢排出体外，从而达到减肥瘦身的目的。
因为肠都在肚子上，最容易存脂肪的地方，所以肚子容易胖
根据一般规律，你如果容易胖肚子的话如果体重下降也会容易先瘦肚子的。因为有些人脸本身就比较小，所以让你觉得相对肚子就容易胖。你可以平时吃完饭后半个小时少坐或不坐，这样可以减少肚子上脂肪的堆积。当然如果坚持的下来的话可以每天做仰卧起坐。
步骤/方式1
1.规律作息：
注意每天保证充足睡眠，保持体力充沛，精神饱满，提升机体抵抗力，促进机体代谢，有助于减肥进行。规律作息，充分休息，可缓解疲劳。睡前避免进食，减少热量摄入，也有助于减肥，对男人肚子瘦下来有一定的帮助作用。
步骤/方式2
2.合理饮食：
平时应注意清淡饮食，避免食用油腻食物，如肥肉、炸串等。减肥期间应均衡营养，多补充蛋白质和维生素。
步骤/方式3
3.适量运动：
在减肥期间应该适量运动，每周进行三到五次左右的有氧运动，长期坚持有助于减轻体重，有助于男人肚子瘦下来。
说明肚子里的肉多了，是局部新陈代谢缓慢的表现，或者是吃的太多导致的，有的人经常喝啤酒，导致啤酒肚就容易导致肚子胖了。需要测测体重的，如果体重已经超标了，就需要减肥的，要增加运动量，可以做腹部运动，也要限制饮食量，不要吃东西太多了。
不可以
山茶油抹肚子不可以减肥的,没有这种功效。山茶油当中含有丰富的营养成分,但是脂肪含量比较少,一起到较为理想的滋养皮肤的作用,但是对于减肥效果不太明确。