清肠法可以减肥，如果你打算减肥的话，可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜，玉米，包菜之类的。多做一些运动，尤其是有氧运动。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣刺激的东西。少食多餐，注意不吃含糖量比较高的食物。
减肥期间便秘大部分是因为吃东西过少引起的。因为腹中食物过少，所以会引起便秘。有的减肥产品中让喝果冻来促进胃肠蠕动，缓解便秘，对人体有无伤害，没有根据的。建议如果减肥可以多吃点水果、蔬菜、少吃点主食。科学减肥比较好，如果减肥引起便秘也是不行的。
1 吃完饭，站着被英语或者政治，不要直接坐下或躺下。
2 你是10年考研的话 时间好来得及，不要把自己弄那么紧张。晚饭少吃。每次饭前多喝水~3 快考试 或发榜时一定会瘦，如果你认真备考了的话~因为学习压力大，吃不好睡不好，心里焦虑。。
所以在这之前也不要太介意现在的一点点小胖了，而且不见得是真胖了多少，都是心里作用。
4 感觉怕肚子有肉 那就饭后少坐着，多站着背书。
困了跑步。。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
~这也是一个考研的瘦身：
6:30起床，7点去食堂吃饭，之后去自习，11:30午饭，在宿舍墨迹睡觉啥的呆到13:50去自习，17:50晚饭，18:50自习22:00去操场龟速溜达听录音，大概四十分钟回宿舍，今天称居然瘦了将近四斤，出乎意料呢，还以为会胖的，下百指日可待啊，哈哈 54.3-52.5
刚开始减肥的时候，可以吃喝一些柠檬水，吃煮鸡蛋。因为这时候肠胃还留着许多毒素和垃圾残余，在还没有排除之前，你还是不会感到饥饿感的。特别是肥胖的女生们，腹部会堆积着大量的脂肪，只要讲肠道的垃圾和毒素清除，这次才能让肠胃畅通无阻的吸收，更容易起到瘦身效果。
减肥期间可以吃桔子，因为桔子具有一定的减肥效果。因由桔子中含有丰富的纤维质，这种物质的纤维素在进入我们的身体之中，你能够有效的吸收水开始膨胀，这样体积增大之后就会让胃部的神经认为身体已经吃饱了，这样可以在减肥期间吃桔子可以更好起到减肥的效果了。
减肥期间是不能喝啤酒的，啤酒中还有大量的维生素和矿物质，有可能会引起腹型肥胖啤酒肚的出现，减肥期间也多吃些素菜，菠菜，油菜，苦瓜。平时多多游泳运动，快速的奔跑，打羽毛球，打篮球等。做仰卧起坐，俯卧撑可以增加，肌肉的韧性减少脂肪。
我只听说过清肺戒烟茶，关于清肠的茶我头一回还听说过，比如荷叶茶、山楂茶和决明子茶，它们都属于清肠一类的茶，祝你好运！
1.膳食纤维：例如南瓜、土豆、芹菜等食物，因富含膳食纤维，可吸收肠道水分，通过软化粪便来促进肠道蠕动，促进粪便排出。
2.水分多的食物：如西红柿、黄瓜、莴笋等含水分多的食物，可增加粪便中的水分，增加粪便体积的同时软化大便，具有一定通便的效果。
减肥期间脸上长痘痘，考虑患者可能是因为过度减肥的原因，造成内分泌失调的原因的现象，在这个时候一定要科学的减肥，也不要盲目的使用一些减肥药或者减肥茶，可以采取有氧运动的方式来达到减肥效果，而且也是非常科学非常健康的，这样的话也能够促进新陈代谢，加强身体脂肪的消耗。
减肥期间，特别注意两方面。一是饮食，每天坚持“少吃多餐”选择，多吃粗粮，绿叶蔬菜和低糖、低热量的食物。戒掉膨化食品和油炸食品。二是运动。每天可以跳绳，骑自行车，跑步，打球，仰卧起坐等，但无论何种运动方式，每天坚持半个小时左右的运动。