由于每个患者的吸收情况都是不同的，所以具体可以瘦多少斤，也是需要根据个人体质来决定的，长期的不吃晚餐也是可以起到不错的减肥效果，但是是需要坚持才是可以的，另外在刚开始减肥时，如果感觉晚上的时候比较饥饿，那么也可以在6点之前吃一个新鲜的水果，例如吃一个苹果或者是吃一个香蕉。
黄瓜鸡蛋减肥法，一周左右减肥，如果节食的话可能可以减肥2斤左右，因为光靠吃鸡蛋黄瓜减肥效果不明显也可能导致身体反弹，所以要尽量通过物理减肥方法来减肥，可以多多锻炼身体燃烧脂肪，可以合理安排作息时间，合理饮食调理身体，跳绳也可以减肥
如果你以前没跑过,那么这样一个月下来5-8斤左右不控制饮食的情况下。
睡前4个小时,不吃任何东西那么这样一个月下来,8斤-10斤左右三餐不节食。如果你每天控制饮食,那么一个月下来12斤-16斤左右每天主食不超过6两。
如果强力控制饮食,所有食物总和不超过半斤,那一个月20斤-24斤左右但是这样得用补剂,再高基本不可能。 有的可以瘦10-20斤可是有的只能瘦1-2斤,所以,这个要看自己,贵在坚持。
在运动减肥的时候,最好在饮食上稍微控制一下,不要摄入油腻油炸甜类食物,三餐可以选择八分饱,这样有利于减肥,可以下蹲也可以来踢腿,腿的塑形效果比较好,这样坚持下去,一个月可能瘦二斤左右。
其实这个还要看你跑的时间是否能够达标,一般来说需要坚持泡上二十分钟左右的时间,这样坚持一个月才能达到减肥的效果,因为跑步是属于有氧运动,那么时间就应该满足二十分钟,每天跑步五公里的减肥方法,从而更加容易轻松进入到运动状态之中,最好不要选择快跑的方式,而不能更好的燃烧脂肪,最佳的方式应该是慢跑,对于消耗脂肪非常不错。
一个月有可能瘦20斤，但是对于一些体重基数比较大，比如说体重在160斤以上的人群，合理的饮食，适度的运动，一个月有可能会瘦20斤
跳绳半个多月能瘦大概3到5斤。
具体也要根据自身的代谢情况决定。跳绳是属于一种有氧运动，可以燃烧体内的脂肪和热量，从而达到减肥的效果，并且需要长期坚持锻炼才可以达到效果。
可以减重三公斤，更主要的是可以养成热爱运动的习惯。骑行二十公里大致消耗七百千卡的热量，在保持饮食均衡的前提下，坚持一个月可以减重三公斤，深层次的好处随之而来。
刚看到这个问题时，我是不想回答的。因为廋多少斤看的是热量差，和体重，饮食，基础代谢，运动等都有关系。
如果你每天快走20公里，同时每天还吃很多的大鱼大肉，别说不能瘦，可能还会胖上几斤。
但是对我而言，每天快走20公里，一个月最少能瘦7~8斤，因为我吃饭定时定量，也不吃热量高的食物。
一个月采用不吃晚饭和每天跑步20分钟的方法来减肥，能够瘦下来约3-5斤左右。
原因是不吃晚饭可以减少每天的热量摄入，而跑步则可以消耗体内的脂肪。
同时，每天坚持下来的话，可以维持良好的代谢率，达到瘦身的效果。
延伸：除此之外，瘦身还需要注意膳食搭配和定期进行有氧运动。
长期坚持，并结合恰当减肥方法，才能达到更好的效果，也更有益于身体健康。
5斤到10斤左右
跑步一个月能瘦5斤到10斤左右，具体还要根据自身的饮食习惯以及生活习惯来判断。
跑步锻炼属于比较常见有氧运动，锻炼是可以消耗热量和燃烧脂肪，长期坚持可以达到减肥目的，对于饮食控制比较良好者，一般一个月跑步可减肥10斤左右，若是饮食控制不好或者身体肥胖比较明显，一个月减肥可能在5斤...
减肥期间保持营养摄入均衡，三餐定时定量，适当控制饮食，减少高热量和高脂肪食物摄入。
你好，游泳是属于一个燃脂效率比较高的一项运动，也是属于一项有氧运动，所以说一个月的话能瘦八斤左右，希望对您有帮助