看了很多节目，我觉得主要靠饿！不吃碳水，不吃糖，不吃脂肪是最主要的
大多节食，饰演武林外传中白展堂的演员沙溢吃黄瓜一个月瘦30斤。每天就两根黄瓜。夜里经常饿哭。陆毅当初为了演永不瞑目中的肖童3个星期的时间只喝水，实在饿了就肯一口黄瓜，瘦了十多公斤。（很危险，体制不好的人会饿死）黄磊减肥3天不吃饭然后吃一天，再3天不吃，再吃一天，如此反复3个周期瘦了20斤。黄磊说实在饿了就嗑一颗瓜子。饰演张思德的吴军也是一个月只吃苹果，每天还爬两座山，瘦了30斤。古天乐3天瘦30斤就是比较疯狂的了，他3天不吃东西只喝水每隔6个小时要跑步2小时。（以上方法都是危害健康的，看看就行，别模仿哦！）
大量的运动和不吃油腻食欲，通过这种方式瘦下来的，她们常年都这样
减肥总的原则是管住嘴，迈开腿。首先要把好入口关，必须得戒掉高油高糖高脂肪的食物，如烧烤，炸鸡腿，蛋糕，奶茶，可乐等。平常的饮食应该以高蛋白质，低脂肪的食物为主，比如说碳水化合物可以选择糙米饭，玉米，山药，红薯等；高蛋白质可以选用虾仁，鸡胸肉，牛肉，鱼类等；多食用绿色蔬菜及低糖的水果，比如生菜、西兰花、圣女果、苹果等。
其次，需要加大运动量，每天分早，中，晚三个时间段进行健身，可以采取跑步，跳绳，打羽毛球，骑自行车，爬楼梯等项目进行运动，消耗体内多余的脂肪，让摄入的食物热量小于运动所消耗的热量，这样才能够达到减肥的目的。
他们一般都有专业的保健医生给他们的建议的，就算吃也是吃安全的啦。我之前看过一篇报道，说雅 塑减肥 药就是那种通过安全认证的国家otc药，而且是通过排油达到减重效果，是安全药物，我觉得如果明星吃的话就是吃这类型的减 肥药。
阿杜（Ado），原名杜成义，1973年3月11日出生于新加坡，华语流行乐男歌手。
在当歌手之前，阿杜是建筑工地的工头，直到有一天，阿杜陪同朋友去参加一个三千多人报名的试音比赛，意外受到评审的肯定与青睐，立刻与他签约为培训的歌手，加入海蝶唱片，从此步入歌坛。
2002年发行第一张专辑《天黑》；同年，发行专辑《坚持到底》。2007年，发行专辑《差一点》，阿杜凭借歌曲《差一点》获得雪碧原创港台金曲奖。2008年，发行专辑《Do The Best》。2010年，发行专辑《没什么好怕》，并凭借该专辑获得CCTV《环球红歌盛典》媒体推荐最具特色艺人大奖。2011年11月8日，签约乐华娱乐 。2012年，发行专辑《第9次初恋》。2013年，参与安徽卫视的综艺节目《我为歌狂》。
2016年1月11日，阿杜在微博宣布结婚喜讯。2018年11月5日，阿杜时隔六年发行专辑《我不该躲》。
我也愿意终生粉高帅帅，颜值爆表，知识渊博，人品高尚，出人豪门，做事低调，，做事认真，从不自大炫耀，不炒作，只做自己，无所不能，温暖，阳光，人喔干净，零菲闻，零瑕疵，世间决无紧有，人间少见的亚州第一帅，越瞅越好看，耐看，招人疼，招人爱，一年万年的万人迷的高富帅，多才多艺又多金的人间极品高以翔，永生不忘，直到生命尽头。[流泪][流泪][流泪][流泪][流泪][流泪][流泪][流泪][流泪][伤心][伤心][伤心][伤心][伤心][伤心][伤心][伤心][伤心][伤心][伤心]
明星公司定期为明星安排宣传通告什么的有就是他们通常所说的档期~~明星的公司也定期为明星安排休息时间有的时候是明星自愿有的时候是明星公司的安排他么平时当然出去了所以经常有的明星会被狗仔队偷拍到~~他们出去大多数会在夜里去酒吧会好友~~请好友吃饭一起去KTV什么的~~~白天出去回去人稀少的地方~
我觉得吧，减肥还是要从主食摄入阻断开始，不是说晚上不吃主食就能瘦几十斤，而是逐渐培养饮食习惯，这个习惯一旦养成，身心都会迅速适应“我正在减肥”这一事实，至此，减肥最难的俩字“坚持”就成功一小半了。除非是已经比较瘦的人（BMI19以下），一般来说晚餐主食阻断好一个月2-4斤是没有太大问题的，这是不配合运动的前提下，我并不认为为了减肥能饿三天的人有多厉害，相比之下我更钦佩常年坚持身材管理的人，这才是自律的象征。注意是先阻断晚餐的主食哦，不是阻断一整天主食，同时没有叫晚上不吃饭，白肉、蔬菜等都可以正常吃，尽量清淡就行～个别已经很习惯晚餐主食的，可以慢慢减少。对了，我不是很赞同晚餐吃一个水果这种减肥方法，首先水果热量相比蔬菜并不低，而且吃一个下去饱腹感不强，很快又饿了，同样热量的，不如吃清炒蔬菜，再加个鸡蛋白或者其他肉类，饱腹感强，同时尽量减少肌肉流失，瘦下来线条会更好看。
点赞的小仙女一人瘦20斤好不好鸭！
是杨幂吧
因为名字中的“幂”所以有人叫她函数