塑身衣在穿着上是有讲究的，穿着不当会影响到身体健康。
专家指出，目前一些女性将塑身衣当作减肥衣，其实塑身衣的最主要作用是调整体脂的分布，使曲线优美而不是减重。还有人认为塑身衣穿的时间越长塑身效果越好，其实一天内穿塑身衣的时间不要超过8小时，塑身衣使人体基础代谢减慢，长时间穿会导致血液循环不畅，手脚发麻。塑身衣并不是越紧越好，过分地挤压身体，会影响正常呼吸，肺组织也会因微循环障碍不能充分舒展，妨碍全身的氧气供应，易产生脑缺氧。另外，塑身衣并不适合所有人群，有心脏病、18岁以下的未成年人、术后3个月内的人群不适合穿塑身衣。所以月经期间不能穿塑身衣。之前有个朋友想买美体内衣 研究了一段时间 买了一套在穿
说是里面有火山石可以干嘛干嘛的 昨天遇见 问了效果
说是痛经给治好了，肩周炎也缓解了
也在安利我入手 说是可以减肥？？
她一瘦子减肥这块在她身上没看见效果 也不知道具体怎么样
题主有需要可以推给你~~
没有效
美体塑身衣只能束缚脂肪，并不能真正减少脂肪
你需要减肥就买塑身衣，如果你不胖，就买美体衣，2个不同概念
1、穿上胸罩后，将束身衣由内外翻卷折至塑身衣腰部位置，像一条小短裤似的形状。
2、将双脚套入塑身衣裤管，由下往上慢慢拉提至臀部，使臀部完全包覆。
3、将右手掌顺着大腿，外侧滑下至大腿三分之二处，手掌往后方绕至大腿内侧，将大腿内侧脂肪往上向右边臀部拉拢。
4、拉起塑身衣上身部分，将肩带套入两边手臂，如有排扣或拉链，请依个人感受舒适度同步调整,依据个人身形调整肩带长度 。
5、将身子挺直，以手掌虎口由背部至腋下到罩杯边缘方向，将外露的小肉肉拔入罩杯中，最后将胸部下缘的部位向上收拢于罩杯中。
6、试着蹲下数次，确认臀后的中间线位置是否正确且裤档服贴底部，接着调整裤脚处，并检查塑身衣是否平整有不服贴之处就可以。
减肥还是要靠运动和控制饮食，穿着对减肥没有太大的帮助
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穿上胸罩后，将连体塑身衣由内外翻卷折至塑身衣腰部位置，像一条小短裤。
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将双脚套入塑身衣裤管，由下往上慢慢拉提至臀部，使臀部完全包覆。
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将右手掌顺着大腿外侧滑下至大腿 2/3处，手掌往后方绕到大腿内侧，将大腿内侧脂肪往上向右边臀部拨拢(左边同 右边步骤再执行一次)。
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再拉起塑身衣上身部分，将肩带套入两边手臂，如有排扣或拉炼，请依个人舒适度同步调整依据个人身形调整肩带长度。
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身子挺直，以手掌虎口由背部至腋下到罩杯边缘方向，将外露的肉肉拨入罩杯中，最后将胸部下缘的部位，向上收拢于罩杯中。
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试着蹲下数次，确认臀后的中间线位置是否正确且裤裆服贴底部，接着调整裤管(脚)，并检查塑身衣是否平整有不服贴之处。
1. 穿塑身衣有好处。2. 塑身衣可以起到收紧身体、改善体型、减少赘肉的作用，同时也可以提高身体的稳定性和支撑力，有助于减轻腰部和背部的负担，改善姿势，预防腰痛等问题。3. 此外，穿塑身衣还可以提高自信心和穿着的美感，让人更加自信和美丽。但是需要注意的是，穿塑身衣时间不宜过长，以免影响身体健康。
经常穿塑身衣对于身体塑型还是有一定作用的，它可以帮助女性改掉不良的习惯，改善体形。如驼背、胸部下垂、胸部扁平、胃口突出、水桶腰、肥臀、扁臀，粗大腿、萝卜腿等等。因为它是那种穿上很紧很紧的衣服，穿着它可以强迫自己去改正一些姿势。
其次对塑身衣的面料选择也很关键，好的面料贴合肌肤，可以改善肤质，目前市面上最好的塑身衣面料是咖啡因面料，本身也有燃脂的功能。
我建议是要经常穿塑身衣的，一次两次的穿，反而没什么效果。
我在宿舍里锻炼是可以的，穿什么衣物锻炼都是对自身没有影响的，只要你自己穿着舒服就可以了，希望对你有所帮助，谢谢