办法如下
1、可以调节饮食，多吃些新鲜的蔬菜水果，提升基础代谢率，促进血液循环，远离高热量的食物，以及糖类，要进行避免使用，这样可以避免过多的热量沉积。
2、另外就是运动按摩，用双手按住双脚，进行揉搓，可以减少多余的脂肪，促进血液循环，防止脚发肿。
3、另外就是用温水泡脚，这种情况可以进行达到瘦脚的效果。
据仔细了解，所谓的瘦吧跟其他那些臭名昭著的减肥连锁店一样，都是挂羊头卖狗肉而已，用的是市面上已经泛滥并且没有一丁点效果的的肚脐贴来诱骗顾客，请不要轻信。
第一，跳绳，跳绳是有氧运动中最能燃烧脂肪的运动。它可以锻炼到全身的肌肉，尤其针对双臂、大腿和臀部的脂肪，能够起到减掉的作用。
第二，游泳，游泳也是很好的有氧运动，能够塑造体型，能够较好的锻炼四肢的力量，以及肺活量，增强体质锻炼身体，并且能够减肥。
第三，爬楼梯，爬楼梯也能起到有氧运动减肥的效果，爬楼梯能够锻炼膝盖脚踝，以及下肢的运动功能。还能够加快血液循环，同时爬楼梯时也有助于肺活量的提高，还能增加胃肠蠕动。
第四，跑步，慢跑也是很好的减肥运动，慢跑时也能锻炼全身的肌肉，有效的释放压力，愉悦心情，并且提高肺活量。
你好，根据我的瘦身经验，瘦身最快的减肥操，每天200个深冬，200个高抬腿，200个波比跳，200个开合跳。中间休息一次，重复做两遍。我一个月瘦了10斤。
先涂抹减肥产品(调理体质），再外用红宝石减肥（加速新陈代谢，脂肪燃烧）
做完埋线减肥之后，可以等到术后完全恢复，在适当控制饮食，或者适当做一些体育锻炼，这些都是可以达到瘦身的效果，是在饮食方面，不要吃过于油腻的食物，晚饭可以吃七分饱或者不吃，就会达到瘦身的目的，但是不建议过度节食，如果过度节食，可能会引起血糖偏低的。
1，像吹泡泡一样用力鼓嘴，坚持10秒；再用力瘪嘴，坚持10秒。可减少脸上的肉。
2，慢慢的抬头，看天，再张开嘴，舌尖向上推，坚持10秒钟；收回舌头，再闭上嘴，慢慢慢低下头，重复10次左右，可减少下颌的赘肉。
3，嘴略微张开，下巴左右动，反复30次左右。每天坚持做2-3次。
我看淘宝上有卖啊，就是那个什么真之洁紧肤膏啊，应该就是的。咸鱼上也见到过，好像要便宜一点，还有个什么紧致精油和减肥贴。不过我觉得，还是运动比较靠谱，主要是不花钱，哈哈哈哈，谁让咱是穷鬼呢
跳绳是非常好的一个动作，坚持跳绳30分钟消耗372大卡，坚持跳绳的效果，控制主食和限制甜食 如原来食量较大,主食可采用递减法,一日三餐慢慢递减，除此以外还可以多多锻炼身体燃烧脂肪，可以做一些简单的，健身运动，可以通过一些清淡的的蔬菜水果，多喝水，都可以减肥
具体来说，可以应用参苓白术散这样的药物，使脾得到健、使湿气得到祛，这样脾健康了，就会把体内多余的是排除体外，也会治疗那些喝凉水都胖的人。中药减肥还有很多方法，具体可在临床咨询医生，以明确其减肥的方向和方式。