体重增加的原因：
1. 增加的不是脂肪，而是体内糖原和水的驻留；
2. 锻炼使血液循环加快，肠胃蠕动加快，提高了消化吸收能力，容易摄入多余的能量；
3. 需要控制饮食习惯，多吃饭维生素比较丰富的新鲜水果和蔬菜，补充体内所需要的微量元素。
刚开始锻炼体重不减反而增加是很正常的现象。这是因为当我们开始进行高强度的运动时，身体会增加肌肉量，而肌肉比脂肪密度更大，所以如果我们用体重来衡量的话，体重可能会增加。
然而，随着时间的推移，我们的身体会逐渐适应锻炼，肌肉量也会增加，而脂肪量则会减少，因此体重也会慢慢减轻。
此外，如果我们开始锻炼时也改变了饮食方式，也可能会导致体重的增加，所以一定要坚持锻炼和健康的饮食习惯，才能达到减轻体重的目的。记住，体重不是唯一的衡量标准，还有身体脂肪含量、身材线条等等，要全面考虑，量力而行，逐渐达到目标。
骑行体重增加的原因可能是多方面的，以下是一些可能的解释：
1. 肌肉生长：骑行是一项有氧运动，可以促进肌肉的生长和发展。当您开始进行骑行训练时，特别是在刚开始或增加训练强度时，您的身体会适应并发展更多的肌肉。由于肌肉比脂肪更密集而且较重，所以在减少脂肪同时增加了一定程度上的体重。
2. 水分摄入：骑行过程中身体会出汗，这意味着水分流失。为了补充水分和保持水合状态，您可能会喝更多的水或其他饮料。由于每毫升水都有质量，在称重时可能会导致稍微增加体重。
3. 饮食习惯：虽然骑行可以消耗热量，但如果您在完成骑行后摄入了大量高能量食物，则摄入热量超过了消耗热量，导致体重增加。要注意控制饮食，并确保选择健康、均衡和适当营养价值高的食物。
请记住，在进行任何运动或骑行计划之前，最好咨询专业人士，例如教练、医生或营养师。他们可以根据您的具体情况和目标提供更准确的建议和指导。
跑步后体重增加是一个常见的现象，这往往会令人感到惊讶。原因有多种，包括体内水分增加、肌肉发达、饮食习惯不当等。
首先，跑步运动会使体内水分增加，特别是在高强度训练时，更容易出现这种情况。这是因为在锻炼时，体温升高，会导致体内组织水分挥发而流入血液中，造成体重上升。
其次，跑步的运动量大，可以锻炼到肌肉，肌肉的发达会直接导致体重增加。
最后，跑步后，如果饮食习惯不当，也会导致体重增加。有些人在跑步后，为了补充能量和营养，会大量进食，这会导致体重增加。
第一，脂肪增加了。
长期健身的人，身体会比较健康一些。体内分泌的优质激素会刺激食欲，导致自己会吃更多食物，根据热量守恒定律，多下来的食物能量则主要转换成脂肪推积在体内了。一般职业选手们在非赛季期间，都会摄入较多的食物，保证热量盈余使得肌肉能够快速增长。等到了赛季期前一段时间，就开始疯狂减脂。所以不必担心健身增肌期间体重会增加。
第二，肌肉增加了。
健身带来的一个直接的效果就是，身体的肌肉含量增高了。肌肉的密度是脂肪的3倍，在看不出体型变化的情况下，体重肯定是增加的。但是不必担心，尽管体重增加了，但是整个人更加强壮，更加精神。
锻炼后体重增加的原因是因为我们在锻炼的过程中，身体水分的排出增加，所以我们的体重会在短时间内不断减轻。
但是，锻炼过后，我们会有一定程度的饮水以及加强饮食等活动，这些行为会使得身体吸收了大量的水分和营养，进而导致体重的增加。
除此之外，肌肉的生长和修复也会增加我们体重，因为肌肉的密度比脂肪高，所以体重增加并不完全意味着身体的脂肪含量增加，正确的方法是监测身体的脂肪含量，以更好地掌握自己的健康状态。
不存在夏天更容易长胖的说法，如果长时间存在运动量减少、高热量食物摄入过多以及长时间吹空调等情况，一年四季都可能出现长胖情况。
1.运动量减少：夏季温度较高很多人会不自觉的出现乏力、懒惰情况，导致运动量大幅度降低，热量消耗减少，从而转变为脂肪堆积在身体。
2.高热量食物摄入过多：很多人都喜欢在夏季的时候，食用甜筒、冰淇淋以及烧烤等都是高热量食物，时间一长自然会出现热量超标、长胖的情况。
3.长时间吹空调：夏天大部分时间都待在空调房当中，体温相对较低，全身的新陈代谢也会减慢，能量消耗减少也会引起肥胖问题。
长胖受季节的影响不是很大，大家控制好个人饮食、多运动就可很好的控制。
爬山可以帮助锻炼身体，具有一定辅助减肥的作用，爬山后体重增加可能是肌肉比例增加、运动强度不够、饮食不合理、饮水过量等原因导致。
1、肌肉比例增加：爬山的时候身体的脂肪会被消耗，还可增加肌肉的质量和体积，使体内肌肉比例增加。机体的脂肪减少、肌肉增加以后，可能会出现体重变化，通常脂肪重量较小，肌肉重量较大，从而可导致爬山后体重增加；
2、运动强度不够：虽然爬山能够消耗体内的脂肪，帮助减肥，但是如果爬山的运动强度不够，可能无法达到减肥的效果，不能够完全消耗体内脂肪，反而肌肉和其他的物质会有所增加，体重自然就会增加，导致爬山后体重增加；
3、饮食不合理：爬山是一种有氧运动，可以促进体内脂肪的代谢，但需要长时间坚持才能够看到效果，而且爬完山后需要对饮食加以控制，如果大量摄入高脂肪的食物，摄入的热量大于机体的消耗量，不仅会影响减肥的作用，还会导致体重增加，从而导致爬山后体重增加；
4、饮水过量：在爬山的时候很容易导致体内的水分流失，出现口渴，此时需要大量补充水分，水分滞留在体内，可导致肌肉的含水量过高，也可能会导致爬山后体重增加。
体内水肿体重会增加，体内积聚的水分较多，容易引起水肿。水肿可能是由于站立一天或太累，傍晚下肢会出现水肿现象。因此，当身体增加水分时，体重也会增加。如果体重逐渐增加，这意味着身体有越来越多的水。因此，患者可以通过排尿达到减肥的效果。清除体内多余的水分也可以减轻心脏的负担。
如果在生活中适量吃芋头，一般不会出现发胖的情况，但如果经常大量吃芋头，可能会出现发胖。在日常生活中，应做到合理饮食，尽量均衡膳食，避免暴饮暴食。
1、一般不会胖：芋头富含钙、磷、B族维生素、钾等营养物质，还富含丰富的维生素和纤维素，能加速胃肠蠕动，帮助食物消化，而且芋头中的热量比较少，如果适量吃芋头，例如一天吃1-2个，通常不会引起热量在体内堆积，因此一般也不会引起发胖。
2、可能会胖：如果经常吃很多芋头，如一次吃5-7个，会导致人体摄入的热量增多，而且不经常进行锻炼，会使人体所消耗的热量低于所摄入的热量，这样就会使多余的热量在体内堆积并沉淀，长期以往会逐渐转化为脂肪，从而导致体重增加。