节食减肥会影响月经的，因为如果不适当的节食可能会影响内分泌系统，从而影响月经周期。如果你打算减肥的话，可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣刺激的东西，不饮酒，少食多餐
减肥运动的原因如下。1.首先要考虑的是由于没有遵循合理健康的减肥计划、饮食不正常和空腹减肥而导致的身体调节失调。2.有必要考虑该疾病是否由贫血、高血压、低血糖、糖尿病、血管疾病和偏瘫引起。建议在日常生活中制定合理的减肥计划，不要空腹减肥，空腹很容易因身体功能障碍而导致昏厥。
减肥会引起月经不调的，因为月经与平时的环境心情以及身体的体质都有关系，假如减肥引起的身体体质比较差，这个时候就会引起月经不调，所以因为减肥引起的月经不调，只要停止减肥，一般月经慢慢就会恢复正常，在这个期间还要补充体内的营养成分。
月经期间是最好不要减肥的，因为月经期间贸然减肥特别容易导致机体的免疫力降低。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜之类的，不吃那种辛辣刺激的东西，不吃那种比较油腻的食物，不饮酒，少食多餐，注意饮食的规律
月经后想要减肥的话，还是需要对饮食进行控制的，但是也不建议过度的节食，因为过度的节食很有可能会对肠道产生损伤，也有可能会引发一些肠胃疾病，最好是可以通过少吃多餐的方法来进行减肥，另外也要适当的进行运动，这样才能够起到减肥的效果。
经期补充温性水果
有的人说经期减肥吃水果最好，这是真的么?月经期间不是所有水果都能够吃来减肥的，那些凉性的水果恰恰好是不能碰的!经期可以补充一下温和属性的水果，注意不要一次吃得太多，能够帮助身体增加营养的摄入还能够预防便秘的产生，和避免盆腔充血。
经期可以吃的水果包括苹果、无花果、草莓、西红柿、橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄等。
经期少吃刺激性和偏凉性的食物
一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
月经过后可以通过运动的方法来进行减肥，运动是最健康最绿色的减肥方法，减肥是一个比较漫长的过程，需要有耐心和恒心才能达到想要的减肥效果，可以制定一个简单的运动减肥计划，可以选择慢跑的方法来进行运动减肥慢跑力度不是太大，运动过后不会引起心脏跳动过快，造成大脑缺氧。
过度节食的女性，由于身体脂肪的突然减少，此时卵巢的内分泌功能可能会受到影响，这可能会导致月经周期的推迟，甚至闭经。因此，此时此刻有必要立即恢复正常饮食。同时，去医院用彩色多普勒超声检查内膜厚度，然后先服用黄体酮以允许月经。此时，通常建议服用尤思明或妈富隆等药物进行对症治疗。
女性朋友月经是否正常，除了要看颜色，还应该看出血量的周期是否正常，感觉有无异样，一般来说，正常月经颜色应该是暗红色，鲜红色说明气血虚弱，跟平时饮食，熬夜，工作压力过大都有关系，也可能是气血不足，或阴虚血热等情况引起的，建议去医院进行调理治疗。
月经很多血块不正常，如果少量血块，属于正常现象，少数病人由于疾病引起。正常的月经是暗红色，没有血块，可能会看到较小的子宫内膜碎片。如较大血块，多是本身有气血不足，导致经血排出不畅。