在临睡之前喝酸奶是可以促进肠道蠕动，也可以帮助肠胃进行消化的，但能不能够减肥也是因人而异的，因为每个人的体质是有所不同的，所以喝酸奶会不会减肥也是不能够确定，如果想要减肥也是可以通过科学的方法来进行的，例如通过控制饮食运动等各种方法来进行减肥，效果都是比较不错的。
是有效果的，但是只是针对水肿型的腿, 比较良好的效果，嗯，这样的话也算是瑜伽的一种，嗯，做瑜伽是比较好的一种减肥方式，少吃牛油的东西，多喝水，然后合理的锻炼，多吃蔬菜和水果，嗯，要保存维生素和一些营养物质的提供。然后就是长时间合理的锻炼
睡前不适合化妆的，应该卸妆，用护肤品保养皮肤
晚上睡觉前要用护肤品的，晚上是皮肤最佳吸收时间，擦护肤品可以更好的让皮肤吸收营养。
1、深层清洁，为肌肤排毒 夜晚皮肤的屏蔽功能相对的减弱，使得更多的不良物质得以趁虚而入。因此，清洁在晚上护肤步骤中必不可少，选择卸妆油或卸妆液清洁肌肤，使用温和的洁面乳，完成“二次清洁”，将之前的卸妆油和残留在肌肤表面的彩妆一并洗去。
在晚上可以喝水，但是在晚上睡觉之前前4个小时之内尽量不要喝水，也不要吃任何的食物，这样的话有助于减肥，因为在晚上睡觉的时候，很可能身体上消化不了过多的热量，导致出现肥胖的现象，患者也要参加运动锻炼，来达到减肥的效果，但是一定要坚持。
减肥运动前一个小时可以吃一些温热得食物，这样可以加快代谢得速度，比如辣椒，胡萝卜，韭菜等，还可以吃点香蕉、苹果、西瓜之类的，防止运动的过程中出现低血糖症状，也不要吃太多，容易胃下垂，也不要喝太多的液体，最好得液体就是水，每个人的体质不一样，吃的多少按实际得定。
要的，睡觉必须卸妆睡让皮肤得来休息
晚上睡觉时脸上到底要涂保湿水和保湿乳。 我们每天正常的睡眠时长是7个小时，也就是说一天我们有将近四分之一的时间在睡觉。只有在睡前好好保养，才能让护肤品长效作用于睡眠时间，才不是浪费。
在晚上睡觉之前的前4个小时之内，不要吃任何的食品，也不要喝水，这样有助于减肥，另外可以做一些有氧运动，比如快走慢跑，骑动感单车，练瑜伽，跳绳，游泳等等都是可以进行减肥的，但是需要患者至少坚持一个月以上的时间，才会有一定的减肥效果。
可以在晚上减肥的时候喝水。白开水不含任何卡路里，但记住不要喝含糖饮料。减肥需要限制每天摄入的卡路里总量，避免吃高卡路里的糖果和零食，避免睡前额外进餐，养成良好的生活和饮食习惯，慢慢吃，饭前吃一些水果以增加饱腹感，不要狼吞虎咽。晚饭后，你可以适当锻炼，消耗热量，推荐快走，慢跑，游泳等。
美女早点休息不要玩太晚了，晚安