我一般都是从头上往下穿 ，穿在最里面
在穿美背的过程中，是不需要穿内衣的。
因为在日常生活中，我们经常会选择穿一些很漂亮的衣服，那么在穿美背的过程中，是不需要内衣的，因为美背的设计就包括了内衣的设计在内，所以说在穿美背的过程中，我们不需要再多此一举的穿内衣。
美背内衣没有扣子，可能有拉链。或者属于弹力款的。
所以建议你找到拉来试试。如果没有拉链的话，属于弹力款的就可以直接搭配。
美背与普通内衣一样，也是区分功能，不同的功能也适合不同的身形的人穿戴，所以它又分为装饰型和功能型两大类。装饰性美背内衣后背多为装饰性的搭配为主，没有太多功能上的特点，无法达到调整，聚拢与矫正的功能。适合身材胸型较好的年轻女性，肩与背自身条件完美，让内衣达到“画龙点睛”的作用。功能性美背内衣以超大侧比与底围，肩带也偏宽为主，能达到调整、聚拢与娇正的功能。适合身形与胸形都不够完美需依靠外力来塑形的人，从而达到侧收副乳调整胸型将身上与背部多余脂肪nh收拢，进而打造光滑平整背型。让女性更加性感有魅力。
第一步：上身45°向前倾，然后将内衣穿过手臂，将肩带挂在双肩上。
第二步：双手按住内衣的钢圈底边，分别用手将左右两侧的胸部轻轻拨入胸罩内衣，使乳房被胸罩完全包裹。
第三步：做好前面两步后就用双手沿着文胸底边滑到背后，扣好排勾。
第四步：扣好之后 ，身体继续45°往前倾，然后一只手拖住内衣的钢圈下面，另一只手则去调整肩带，将肩带调整到令你感到最舒服份位置。
第五步：穿好文胸后，活动一下自己的身体，看看内衣穿的是否舒适。如果不舒适，那就再继续按以上步骤调整内衣自己的内衣。
内衣美背主要是突显背部，穿露背装比较好着，而调整型内衣是要让整个胸部看起来坚挺。
1、肩带固定下围
卸下肩带，并把它们勾在一起，绑在胸下围处，来加强上托胸部，避免文胸掉下来。
2、回形针
把后背内衣的两个肩带用回形针固定在一起，如果觉得回形针不舒服，可以买一个专门的肩带夹。
3、交叉穿法
将扣子交叉之后扣在前面，再将两条肩带相连在一起，女生们穿一字领的上衣或者是露背装的时候就可以选择这种穿法。
4、透明肩带
透明肩带是透明色的，即使露出来不仔细看的话还是很难辨别的，不过透明肩带的美感较差，而且阳光强的时候反光能力很强，需要注意。
1. 双手将内衣从前往后围绕身体缠绕，拉至后背位置，注意肩带不要打纠结。
2. 将一个 肩带穿过另一个肩带的后部，形成一个交叉的图案。
3. 依次穿过另一个肩带前部的位置，使得肩带重叠在一起。
4. 将内衣的下摆位置固定好，使得内衣和身体紧密贴合。
这样，你就成功地将单肩内衣穿好了。需要注意的是，内衣大小和款式要适合你的身形，这样才能保证穿着舒适并得到合适的支撑。
1、上半身前倾45度
大多数女性都喜欢站直着穿内衣，这样很难将乳房完全的收纳在罩杯中，长期这样穿容易使乳房变形。穿内衣时建议手穿过肩带，让肩带挂在肩上，上半身向前倾斜45度。
2、钩上后扣收纳边肉
保持前倾姿势，钩上后扣后，将乳房底部的脂肪、腋下副乳和其他余肉都往中间拖入收拢集中，你会发现乳房呈现丰满状，比站直着穿内衣成效更显著。
3、调整肩带至合适位置
这时候可以抬头挺胸，调整肩带到自己觉得最舒服的位置。普通体形的人肩带应该在距离下方约3厘米的位置。这是最能够呈现自然曲线的地方。
4、活动调整最后检查
活动活动肩膀、抬手手臂，看看胸罩会不会移动？肩带会不会掉落？乳沟是否对准罩杯的正中央？腋下赘肉是否收纳进罩杯？肩带是否呈水平状？
1.
可以穿硅胶隐形胸垫：挂脖衣服内衣，可以直接穿硅胶隐形胸垫，这样的穿着能够达到隐形的效果，而且穿上去也特别舒适。
2.
可以直接穿无肩带内衣：在穿着无肩带内衣的时候，可以没有肩带，在穿挂脖衣服的时候显得更加性感美丽。
3.
可以穿一片式抹胸：直接穿上一片式抹胸，这种抹胸是没有任何肩带的，而且运动或者是走路都特别舒适。