我一般都是从头上往下穿 ，穿在最里面
在穿美背的过程中，是不需要穿内衣的。
因为在日常生活中，我们经常会选择穿一些很漂亮的衣服，那么在穿美背的过程中，是不需要内衣的，因为美背的设计就包括了内衣的设计在内，所以说在穿美背的过程中，我们不需要再多此一举的穿内衣。
1、首先是直立站好， 将两臂穿过文胸肩带，套在手上。
2、然后俯身前倾30度，两手拉住文胸底边向下拉，然后向上推隆使胸部完全包进罩杯内。
3、稍固定好后用手沿着两边伸向背后，扣好扣子。
4、然后抬起身体站直，左手托住文胸左侧钢圈向上托起，右手伸进罩杯内将腋下四周及上部的胸肌和脂肪一起收拢进罩杯内;另一边用相反的手做同样的动作。
5、之后调整肩带，松紧度以可以伸进一指为宜，不要太松或太紧。
美背内衣没有扣子，可能有拉链。或者属于弹力款的。
所以建议你找到拉来试试。如果没有拉链的话，属于弹力款的就可以直接搭配。
美背文胸只是一款肩带的款式。实际上和胸型没有太大关系。
胸型搭配需要结合罩杯的款式。这样才可以搭配出好看效果。
①. 先浸泡
在正式开始清洗之前，先将内衣完全放入水中，浸泡5分钟左右，能有效软化内衣隐藏的污垢，便于后续清洗。
②. 洗内里
用内衣的背刷，即排扣磨毛的部分，对内衣进行擦拭清洗。最容易积累污垢的下扒位置要仔细擦拭干净，然后各个角落都不要放过。
③. 洗罩杯
一手握拳，放在罩杯底下起支撑作用，另一只手从上往下以多次按压的形式进行清洗，另一边用同样的手法进行清洗即可。
④. 洗肩带
当清洗到肩带部分时，切记不要用力拉扯，以免破坏肩带本身的回弹性，轻揉地将其捋顺，将其中的污水挤出即可。
⑤. 多冲洗
接下来换几盆干净的清水，或者直接在水龙头下，用上述手法再清洗多几遍，以保证洗涤剂被冲洗干净。
美背与普通内衣一样，也是区分功能，不同的功能也适合不同的身形的人穿戴，所以它又分为装饰型和功能型两大类。装饰性美背内衣后背多为装饰性的搭配为主，没有太多功能上的特点，无法达到调整，聚拢与矫正的功能。适合身材胸型较好的年轻女性，肩与背自身条件完美，让内衣达到“画龙点睛”的作用。功能性美背内衣以超大侧比与底围，肩带也偏宽为主，能达到调整、聚拢与娇正的功能。适合身形与胸形都不够完美需依靠外力来塑形的人，从而达到侧收副乳调整胸型将身上与背部多余脂肪nh收拢，进而打造光滑平整背型。让女性更加性感有魅力。
内衣美背主要是突显背部，穿露背装比较好着，而调整型内衣是要让整个胸部看起来坚挺。
运动文胸的特点是包裹性强，固定胸部让它们在运动时减少晃动。长期穿对副乳不太友好的哦，胸型也会变，所以建议你运动的时候选择质量好点的内衣，类似粒子狂热这种内衣就很不错哦。
要穿的，运动内衣减震。如果不穿普通内衣的话胸部分分钟掉。不然特尴尬