女性在怀小孩子的期间，身体出现肥胖，体重增加有可能是正常的生理性反应，平时注意孕妇的饮食卫生进行预防肥胖的症状加重，少吃油腻的东西，避免暴饮暴食，平时注意饮食的多样化，注意保证身体的营养成分要均衡，增加身体的运动量进行调节。
可以选择运动减肥，运动减肥是最好的健康减肥也是绿色减肥，运动可以加快血液循环，也可以燃烧身体的热量卡路里达到减肥的效果，运动的时间要达到45分钟以上才可以燃烧身体的多余脂肪，同时也要结合饮食来进行辅助减肥，比如吃蔬菜减肥也是最好的办法。
科学的减肥方法可以通过合理的饮食、适当的运动、良好的生活规律、健康心理水平四种方式同步进行：
1.合理的饮食：生活中可以适当的控制饮食，但不是意味着节食，饮食均衡中需要了解饮食结构和热量，两者在减肥中都非常重要，前者是指结构合理，需要选择粗加工碳水化合物，升糖指数和升糖负荷较低的食物如豆类、全麦、蔬菜；要保证蛋白质、微量元素充足，选择鱼类、禽类、豆类及蛋奶作为蛋白质来源，保证充足的蔬果供应；要摄入健康脂肪如含有更多不饱和脂肪酸的食物。后者是指摄入的食物热量要少于消耗的热量。
2.适当的运动：适当的运动可以帮助身体的代谢速度加快，促进新陈代谢，减肥中需要做到每周150到300分钟中等强度有氧运动以及一周2次的抗阻运动，但是要注意运动前后拉伸放松、不要过度的运动，否则对身体会产生损伤。
3.生活规律：肥胖患者主要是由于生活不规律，暴饮暴食，夜餐及在餐馆就餐为多，静态生活为主，这些不良生活方式都不利于减肥。
4、压力过大会导致炎症，从而导致压力性肥胖。适当的心理减压会有助于减肥，可以选择运动、心理疏导、冥想、音乐、健康社交等方法减少压力。
160cm，140斤，这还好吧，我劝你还是不要减了，只能是越减越肥，你只要保持住现在的体重，不要再胖就行了。
想保持好身材，要注意以下几点。
第一，确保饭后站半个小时，消耗一些热量。
第二少吃高糖高脂肪，热量摄入过多很容易造成肥胖。
第三保证三餐规律，遵循早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的规律，不要暴饮暴食。
第四保证睡眠充足，睡眠不足，会降低瘦蛋白分泌，使人容易不感觉饱而食入更多的热量。从而增加体重。
第五少喝碳酸饮料，碳酸饮料有大量的糖分。
第六调节心情，身心愉快，保证健康。总之保证每天的热量平衡，就可以保证体重不再增加。
我个人有多次减肥经历，在此给与您真诚的回答。
首先，要想保证自己的健康且不想让寿命受损，一定不能使用任何节食法！！！什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式，都是不真实的，切忌相信此类跟风式减肥。总之要记住，凡是和减肥有关的节食都是不健康的，因为它们是具有抑制和改变生理官能的东西，都是违反自然规律的。我认为要想快速减肥方法有二：一是运动，只要坚持合理运动，会在某一天整个人突然瘦下来，这就是人们常说的坚持运动的效果，但反之，三天打鱼两天晒网，不仅不会瘦，还会反弹的。希望以上建议对您有所帮助，天天快乐，健康美丽！想要控制体重，还是要注意饮食，一些高热量的巧克力饼干等甜食，尽可能的少吃，或者不吃。与此同时，保证孩子营养均衡，荤素搭配，吃饭的速度减慢，多咀嚼，这样能促进消化，控制体重，当然运动也是不可避免的，吃饭后要带着孩子去外面活动活动，多运动不仅可以控制体重，还能增强孩子的免疫力和身体素质，是一举两得的好方法。
儿童超重想要控制体重，还是要注意饮食，一些高热量的巧克力饼干等甜食，尽可能的少吃，或者不吃。与此同时，保证孩子营养均衡，荤素搭配，吃饭的速度减慢，多咀嚼，这样能促进消化，控制体重，当然运动也是不可避免的，吃饭后要带着孩子去外面活动活动，多运动不仅可以控制体重，还能增强孩子的免疫力和身体素质，是一举两得的好方法。
可以少量多餐的进食，在饮食上最好可以多吃一些粗纤维的食物，多吃水果蔬菜，多喝水，尽量少吃一些过油过甜的食品，并且每次吃饭可以吃七分饱，也不要吃得过饱。尤其是在晚上睡觉之前的前4个小时之内，最好什么时候也不要吃，也不要喝水，也要适当的参加运动。
根据我国西部地表植被向恶性方向发展,土地沙化面积逐年增长,沙尘暴日趋频繁的具体情况,分析了沙尘暴的成因和危害,因地制宜提出了五条对策:
①实行综合治理;
②加强沙尘暴的科学研究;
③建立健全法规;
④增加投资力度;
⑤提高思想认识.