20分钟健身操可以消耗200大卡。
健身操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。
健身为主的健美操目的在于健身锻炼，而竞技健美操目的在于根据规则进行训练，最终为了参加比赛。男子健身操注重肩、胸、背、腹部的训练。
女子健美操注重上胸、腰、腹、臀部的训练。青年男女健美操力度强、幅度大、消耗多、优美大方且富于时代特点，深受青年人的喜爱。
适宜各类人群，以青年人为主体、青年女性为多数。包括体重明显超重者、身高标准体重超标者、肥胖者、不爱运动者或运动不足者、皮下脂肪超过标准者、身体灵敏性与协调性较差者。儿童与高龄者不宜。活动性疾病禁忌。
不要想着跳一节减一斤，那是不可能的，跳一节半个小时，约消耗200卡路里，减一公斤脂肪需要消耗7700卡路里，也就是38.5节呢。想要瘦的快也需要控制饮食，不差钱的，雷3就是不二之选。
在K线状态下，右键点击，在菜单“分析周期”或类似菜单里切换。 每60分钟完成一个K线图形，一天4小时，就会有4跟K线。分析方法和日线一样，60分钟指标提前日线形成金叉，死叉。用60分钟的量柱可以很有效的判断股票卖点。 实战技巧 60分钟: 60分钟线参数4、12、20、40、80、120、240，称1、2、3、4、5、6、7号线；MACD改为快EMA由12改为4、慢EMA由26改为20；成交量改为4、20，称1、2号均量线。 （一） 1、在下降通道时，1、2、3号，短线关注，向上突破站稳1号有望上涨，2、3是短线压力。
2、上升通道时，破1号，获2、3号支撑，4、5、6中期支撑，1号去留关键。破6号，将大跌。
3、站稳7号线，才能出现反弹。
4、超级短线标准是站稳5分钟3号线，可介入抢反弹，当5分钟1、2号均量线决定反弹力度。
5、股价1、2、3号线之上，且持续向上，短期向好。
（二）均量线 股价上涨，成交量在1、2号之上，则有上涨基础。1号在2号之上，有一定反弹；1在2号之下，反弹弱。
从实战角度来看，用60分钟线判定短线卖出点效果较好，因为60分钟线相对稳定。它既比5分钟，15分钟，30分钟稳定，不至于有太多的杂波，同时又比日线灵活，卖点不至于太过滞后，可辅以日线，大盘近期态势等其他方面综合考虑。股票60分钟线怎么看？1、对于常态的上涨阳线和常态的下跌阴线，价格在没有外力作用下，仍旧会向原方向前进，我们可以安心持股。一旦某日出现剧烈的震荡或者是带量下跌，在60分钟线上表现为长上影，长下影，长上下影，一小时内跌幅较大的阴线，同时量能大于均量，此类K线我们称为“异动K线”。2、在经过一段时间的放量涨升后，上行能量开始减退不足，显示上攻开始乏力或者准备进入较长时间的调整，在60分钟上表现为短期均量线下破长期均量线，显示短期量能释放的平均程度开始萎缩。此两种情况出现任何一种甚至两种同时出现，我们必须临阵准备卖出状态，密切跟踪，随时准备根据后面的演化而短线出局。60分钟线卖点判断（1）上涨阳量大于下跌阴量，我们称为良性量能，当某小时上涨阳量小于下跌阴量，同时随后出现的下跌阴量仍然在放大时，显示多空力量开始转化，空方占优，同时价格跌破5日均线，指标在技术高位死叉，为卖点。（2）某小时下破5日均线后，两个小时都被均线压制，无法站回均线，5单位均线向下拐头，结合指标的技术位置，为卖点。（3）突然没有任何征兆的下跌，技术指标快速下滑至20以下超卖区，耐心等待其技术反抽，在指标重新反抽到技术高位时，为卖点。
1分钟是60秒。所以一分钟六十就是3600分100分钟就是100×60秒＝6000秒。答：100分钟是6000秒。1时(h)=60分(min)换算：一天=1440分钟 ，1小时=60分钟 ，1分钟=60秒；一刻=15分钟，一字=5分钟（闽南广东地区用法）
小时(hour)是一个时间单位。小时不是时间的国际单位制基本单位。
回答这问题首先我们要知道时间的对换公式：1小时=60分钟=360秒，知道这公式我们就可以先把六十分钟化成秒，对照上面公式：60分钟=360秒，然后我们就用360秒-3秒=257秒，所以说六十分钟减去三秒等于257秒就是这样算出来的。回答完毕，这样算对吗？请给予指教，谢谢！
一分六十秒是多少分，准确答案是一分六十秒等于二分钟，为什么是二分钟呢，我们大家都知道的一小时有六十分钟，一分钟有六十秒，题目是一分钟加六十秒，其实就是一百二十秒的意思，一百二十就是二分钟的时间。所以一分钟六十秒是二分钟。
要达到消耗脂肪的效果，有氧心率范围的时间需要达到30分钟以上，30分钟之后消耗脂肪的量开始增加。但是楼主你的有氧健身操是不可能没有热身和最后的放松的，就算各5分钟，真正的有氧时间只有30分钟，正好是可以开始增大脂肪消耗量了，你就停止了。建议你不用早晚各一次。只在晚上做，一次60分钟。还可以增加10分钟左右的垫上运动进行塑形。
六十岁了每天还能跑20分钟，这身体一定是很健壮，其实一般到这个年龄段的人最好的运动是有氧运动，也就是走步，根据自己的身体情况或快走或慢走，练太极拳，也就是适合自己身体机能的运动方式，如果锻炼超出自己的身体承受范围，是会起反作用了。
六十秒等于一分钟不是梗，是两个时间单位的换算关系。
在时间单位时、分、秒三者之间是六十进制的。时间的计量单位有六十进制的，也有24进制——1天=24小时，还有七进制——1周=7天。另外1个月有31天的大月，30天的小月，还有2月份最特别只有28天，而闰年时它又是29天。所以时间单位换算相对十进制的计量单位来说要复杂一些。