1、首先是直立站好， 将两臂穿过文胸肩带，套在手上。
2、然后俯身前倾30度，两手拉住文胸底边向下拉，然后向上推隆使胸部完全包进罩杯内。
3、稍固定好后用手沿着两边伸向背后，扣好扣子。
4、然后抬起身体站直，左手托住文胸左侧钢圈向上托起，右手伸进罩杯内将腋下四周及上部的胸肌和脂肪一起收拢进罩杯内;另一边用相反的手做同样的动作。
5、之后调整肩带，松紧度以可以伸进一指为宜，不要太松或太紧。
1、用镜子照着扣。
2、没有钢圈的文胸，先把它放腰上一围低头扣好，再把手伸进肩带，肩带再往上提，最后调整好。
3、先把背扣反转到胸前扣好，然后转动到背后。现代文胸的前身是西方的紧身胸衣，那时都采用系带在背后的设计。贵族女性借此塑造曲线，系带在背后能够更好地隐藏起肚子上的肉，保证紧身胸衣的功能性。现代文胸是紧身胸衣的一种替代品，文胸的背扣式设计延续了西方女性旧时代穿着传统。
以下是它们之间的主要区别：
1. 穿戴方式：
无扣文胸：无扣文胸没有肩带和搭扣，穿戴时，需要将罩杯内的搭扣或钩子拉起，然后调整罩杯，以确保舒适和合身。无扣文胸的穿戴较为简单，适合日常穿着。
前扣文胸：前扣文胸的搭扣位于罩杯的前部，穿戴时，只需向前滑动罩杯，将搭扣扣上即可。前扣文胸的穿戴比无扣文胸稍复杂一些，但也相对方便。
2. 结构设计：
无扣文胸：无扣文胸通常采用固定或可调节的肩带，罩杯部分可能有一定的支撑和调整功能。无扣文胸的设计多样，可以根据个人需求选择不同的款式和功能。
前扣文胸：前扣文胸的搭扣位于罩杯前部，因此罩杯通常采用前扣式设计。
3. 舒适度：
无扣文胸：无扣文胸的肩带和搭扣设计可以为穿戴者提供较高的舒适度和自由度。由于无扣文胸没有额外的压力点，因此对肩部和颈部的影响较小。
前扣文胸：前扣文胸的搭扣可能会产生一定的摩擦和压力点，尤其是在长时间穿着时。但是，前扣文胸的搭扣设计相对简单，可以减少穿着时的困扰。
选择无扣文胸还是前扣文胸，取决于个人的舒适度和喜好。在购买文胸时，请注意选择适合自己的款式、尺寸和舒适度，以确保获得最佳的穿着体验。如有疑问，请咨询专业内衣导购。
美背文胸只是一款肩带的款式。实际上和胸型没有太大关系。
胸型搭配需要结合罩杯的款式。这样才可以搭配出好看效果。
背心和文胸的差别
1、特点不同
带扣文胸和背心文胸是两种不同的内衣，小背心的款式更少，而带扣文胸的款式比较多，有美背文胸、调整型文胸、无肩带文胸、魔术文胸等等，选择比小背心更多。
2、功能不同
带扣文胸的主要功能包括支撑、固定、塑胸，它可以防止胸部下垂、外扩，让行不保持良好的舒适感。小背心没有支撑和固定效果，也无法塑造胸型，但它更舒适和亲肤。
3、适合人群不同
带扣文胸适合胸部刚开始发育少女、胸型固定的成熟女性，它不太适合乳房还没有开始发育的女性。小背心适合任何年龄段，尤其是它更适合胸部刚刚发育的女性，如果平时在家中不想穿内衣的成年女性，也可以穿小背心。
背心文胸和带扣文胸哪个舒服
从理论上来说小背心会更舒服，不过现在很多文胸的设计其实非常科学，根据人体工程学设计文胸的结构，采用最舒适透气的面料，所以当文胸的尺寸选对了之后，它其实也能带来良好的舒适感，所以不管是小背心还是带扣文胸穿着都可以很舒服。
背心文胸怎么穿显胸大
如果想要显得胸大，小背心首先需要选择有胸托的，将胸部和胸托的位置秃顶好之后再穿，然后将吊带卷成三个圈，并从脖子上穿过，再将背心下面捋平调整好。不过正常情况下小背心很难穿出胸特别大的感觉，想要有聚拢胸型的效果，更建议穿带扣文胸。
胸罩背后的扣子都是一对对勾对扣的。
不管是两排扣、三排扣，还是四排扣，都是并排对齐的。因为扣子装在背后看不见，所以扣起来比较难对上，因为手臂往后返比较难，这样的话，可以先别穿带子，把内衣扣子那面放在围在胸前这里，扣好之后，再转到背后，拉上带子。
也可以买没有扣子的内衣，或者扣子在前面的内衣。
对于胸小的女生还不错，但胸大的就兜不住了。
传统款式前扣内衣的搭扣多为钩扣式或纽扣式两种,一般适合孕妇、哺乳期女性、年纪比较大的女性。
一、方法一：
下面这款比较简单，内衣松紧带中间串一个日字扣用来调节长度，两端各连接一个挂钩。
步骤：一端连接挂钩，一端穿过日字扣，穿过挂钩，返回穿到日字扣上，缝纫固定。
二、这款稍微复杂，用了两根内衣用松紧带，比上面那款多了一个插扣，使用起来要灵活一些。
步骤：一根松紧带一端连接挂钩固定，一端连接插扣固定；另一根松紧带，一端连接插扣固定，另一端穿过日字扣，穿过挂钩，再穿回日子扣固定。
1。把吊带挂在肩上系上挂钩
有些女性嫌将手背到背后系挂钩不方便，于是在身体的前面系上挂钩，再将罩杯转回，这样的穿法容易使底边和钢环的位置偏离移动，是不正确的胸罩穿戴方式之一。
正确的穿法应该是将吊带挂在肩上，手背到背后系上挂钩。
2。用手将胸部的侧面也收到罩杯中
部分女性平时只顾着自己的乳房有没有放进罩杯中，往往忽视了松散的腋下小肉肉。正确的做法应该是将松散到腋下的胸部收到罩杯中，同时用另一手朝着水平相反的方向拉内衣的底边，把胸部整体收到罩杯中。
这样才能让胸部看起来更饱满。
3。将胸衣的边缘与胸部突起处吻合
内衣，本质上是要有包容性的，这样才能有效地给乳房和臀部以托力。穿戴胸罩时一定要把内衣最突出的部分与乳头重合、然后覆盖住乳头的上部，使乳房突起被覆盖。底边到突起的长度如果不与胸的高度相一致，这个地方就不会舒适。
4。把吊带的肩扣向后拉
调整也是很关键的一部。适当调整肩带可以帮助固定好乳房，防止下垂。戴胸罩时向后拉吊 带的肩扣，使罩杯能够固定在正确的位置上。
5。内衣的后面向下拉
运动和呼吸的时候，最活动的部位是肩胛骨。若胸衣底端不稍微向下拉的话，就会不稳固。